لكي تنمو الورود من جديد

101 views 3:03 م الرئيسية, صناعة الوعي

لكي تنمو الورود من جديد
كتاب لاحد تلامذة الدلاي لاما يشرح كيف يمكن ان تكون انت التغيير الذي تريد وكيف للتأمل ان يكون الاداة التي تغيرك وتغير العالم كله
**
شابيرو
نزهه مع الغضب
===========


ان محاولة التخلص من الغضب هي كمحاولتك ان تضع ظلك في صندوق !
لن يفيد بالطبع          
التخلص من الغضب يعني اما ان نُظهر الغضب وهنا على الارجح سنحدث اذى للمشاعر
او كبت الغضب لكي ينفجر فيما بعد ليحدث في العاده ضررا اكبر

لو استمرينا بالتهرب من الغضب فسيظل يتبعنا

هناك نقطه ..بين اظهار الغضب وبين كبته..هذه هي النقطه التي يمكننا فيها التعبير عن مشاعرنا بوعي وقبول
عندما نكون قادرين على مراقبة الوجوه العديده التي يظهر بها الغضب قبل ان ينفجر فاننا شيئا فشيئا سنكون قادرين على ان نكون اكثر وعيا وحضورا عندما يبدأ الغضب بالتكون والظهور
خلالها سنكون قادرين على ان يبقى القلب مفتوحا..مستمرين بالتنفس ونراقب المشاعر وهي تظهر في داخلنا ثم تذهب..نشاهد الغضب وهو يملأنا ويحدث اصواتا ونحن نتنفس ونستمر بالتنفس ليبدأ بالذهاب والتلاشي..

بواسطةد. ليث خليفة أحمد

Be Sociable, Share!

اترك تعليقك

Your comment

You can use these tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Please note: Comment moderation is enabled and may delay your comment. There is no need to resubmit your comment.