تعرف على اسباب الشخير وأعراضه وطرق علاجه
يتزامن الشخير مع توقف النفس خلال النوم وأصبح يشكل حالة خطرة لابد من علاجها بأسرع وقت.
وضح دكتور سميح بدير أخصائى التغذية العلاجية والمناعة أسباب الشخير وهى :
1 – السمنة و التقدم في العمر و التدخين والكحول و زيادة ضغط الدم
2 – زيادة حجم الرقبة وتضيّق المجاري التنفسية العليا بدءًا من رجوع الفك السفلي واللسان إلى الخلف حتى أعلى الحنجرة
3 – السكر و مخلفات حساسية الأنف وتضيّق أو انسداد في الأنف
4 – زيادة في حجم اللوزتين أو اللحمية وأسباب أخرى عديدة
وقدم طرق علاج مختلفة تخلص المريض من الشخير :
ابن ينيك امه – اب ينيك بنته – اخ ينيك اخته – سكس ام وابنها – سكس اخ واخته – سكس اخوات سكس امهات
1 – رذاذ الملح فى الأنف لعلاج الشخير
عند استخدام رذاذ الملح الأنفي فإنه يقلل من التهابات الأنف ومن ثم يتوقف الشخير
-كل يوم قبل النوم نضع ثلاث نقط من المحلول الملحى المصنوع فى المنزل فى كل فتحة من فتحات الأنف
بعد خمسة أيام يتم عمل محلول جديد لأن صلاحيته لا تبقى أكثر من خمسة أيام
2 – زيت النعناع:
يحتوى النعناع على خصائص غنية جدًا مضادة للالتهابات
والتضخم وتعمل على شفاء الأغشية المبطنة للأنف من الالتهابات
وهذا عامل أساسى فى عملية وقف الشخير نهائيًا مع شفاء ما فى الأنف من مشكلات .
استخدم بضع قطرات من زيت النعناع على إصبعك وتدليك الأجزاء السفلية من الأنف.
عمل حمام بخار مضاف إليه زيت النعناع واستنشاقه يقلل من تورم الأغشية المبطنة فى الأنف وبذلك يمنع الشخير
3 – زيت الزيتون :
حيث ينصح بشرب بعض من رشفات زيت الزيتون فهو علاج آمن جدًا للشخير وعلاج نهائى لهذه الحالة.
4 – أعشاب المرمرية ” المريمية ”
عمل حمام بخار وطريقة أخرى بالغرغرة بها قبل النوم مباشرة و ذلك بعد غليها فى ماء ساخن و تبريدها لا تستخدم المرمرية إذا كان يوجد أى أنواع من التشنجات .
5 – الزعتر :
نأخذ زيت الزعتر وزيت الزيتون بالتساوى وندلك بهما الجزء الأسفل من القدمين قبل النوم.
يمكن إضافة قطرتين من زيت الزعتر إلى المشروبات مثل الشاى أو غيره فهو يساعد على تهدئة الأعصاب والنوم المريح
6 – زيت الكافور :
عمل حمام بخار بإضافة أربع قطرات من زيت الكافور إلى الماء الساخن الذى يعادل نصف دلو تقريبًا و يستنشق بخاره من الأنف و الفم .
7 – النعناع :
قبل شرب النعناع يمكن استنشاقه من الفم والأنف بقوة
ويمكن استخدام الشاى العادى مع هذا المشروب
8 – العرق سوس :
يحتوى العرق سوس على مضادات الاحتقان الأنفية
والمحتقنة كما أنه يعتبر علاج فعال ضد نزلات البرد والإنفلوانزا وأمراض الجهاز التنفسى الأخرى
9 – الزنجبيل:
يمكن أن تشرب أربعة أكواب يوميًا من الزنجبيل .
10 – الثوم :
يمكن مضغ الثوم خام ويفضل قبل النوم
11 – تصحيح طريقة النوم :
بعض النصائح لتحسين طريقة النوم للتخلص من الشخير إن لم يكن يوجد أى سبب مرضى فلا تنام على ظهرك فالنوم الأفضل على الجانب ووضع وسادة بين القدمين ورفع رأسك قليلًا.
هذا الخبر منقول من : صدى البلد
يواجه منتخب الأرجنتين خطر الخروج من التصفيات المؤهلة لبطولة كأس العالم 2018 فى روسيا، بعدما سقط فى فخ التعادل السلبى أمام بيرو، فى المباراة التى جمعتهما اليوم بملعب “لابوموبونيرا”، بالعاصمة الأرجنتينية “بيونس آيرس”، ضمن منافسات الجولة 17 وقبل الأخيرة من تصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة لمونديال روسيا 2018.
ورفع منتخب الارجنتين، رصيده لـ25 نقطة، لكنه تراجع للمركز السادس، فى جدول التصفيات بفارق الأهداف المسجلة، خلف بيرو صاحبة المركز الخامس.
وتعد هذه المباراة الرابعة على التوالى التى يفشل فيها منتخب الأرجنتين فى تحقيق الفوز بالتصفيات المونديالية، بعدما خسر أمام بوليفيا قبل أن يتعادل مع أوروجواى وفنزويلا وبيرو على الترتيب.
ويحل منتخب الأرجنتين ضيفاً على الإكوادور فجر الأربعاء المقبل، ضمن منافسات الجولة الأخيرة، بينما يلتقى منتخب بيرو على ملعبه ووسط جماهيره مع كولومبيا.
وينص نظام تصفيات أمريكا الجنوبية على صعود المنتخبات صاحبة المراكز الأربعة الأولى لبطولة كأس العالم “مباشرة”، بينما يلعب صاحب المركز الخامس “ملحق” مع منتخب نيوزيلندا.
صور نيك – سكس محارم – سكس امهات
حظوظ الارجنتين في التأهل لبطولة كأس العالم 2018وبإمكان منتخب الأرجنتين الصعود مباشرة لبطولة كأس العالم حال تحقيق الفوز على الإكوادور وتعادل منتخب بيرو مع كولومبيا، حيث سيرتقى منتخب “التانجو” للمركز الرابع فى جدول الترتيب، كما أن فوز منتخب الأرجنتين على الإكوادور وفوز أحد منتخبى بيرو وكولومبيا، فى المباراة التى تجمعهما بالجولة الأخيرة سيمنح المنتخب الأرجنتينى الفرصة لاحتلال المركز الخامس وخوض “الملحق العالمى” مع نيوزيلندا.
مباراة البرازيل وتشيلى بإمكانها تلعب دوراً كبيراً فى صعود الأرجنتين لبطولة كأس العالم شرط الفوز على الإكوادور فجر الأربعاء المقبل، لاسيما أن خسارة تشيلى أو التعادل أمام البرازيل سيمنح الأرجنتين تذكرة الصعود للمونديال حتى لو لم تنته مباراة كولومبيا وبيرو بالتعادل.سكس محارم – صور سكس – افلام سكس محارم
الارجنتين تودع سباق التصفيات حال الهزيمة أمام الأكوادور
منتخب الأرجنتين سيودع تصفيات أمريكا الجنوبية المؤهلة لبطولة كأس العالم حال الهزيمة أمام الإكوادور، وكذلك فى حال تعادله، وفوز بيرو على كولومبيا أو حتى التعادل سيقضى على آمال منتخب التانجو بالتأهل.
الحالة الوحيدة التى يمكن لمنتخب الأرجنتين من خلالها تحقيق حلم الصعود لمونديال روسيا حال التعادل مع الإكوادور تتمثل فى خسارة بيرو أمام كولومبيا، وخسارة باراجواى أمام فنزويلا.
أحدث التعليقات