لا توجد إمرأة لا تحلم بالحصول على قوام مثالى ممشوق، ولكن هل أنت من هؤلاء إليك النظام الـ5 وجبات التالى لإنقاص الوزن والتخلص من 2 كيلوجرام فى الأسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة لـ”صدى البلد”
سكسسكس

الإفطار
(8 صباحا) نصف كمية الخبز + طبق فول بالكمون والليمون + سلاطه + كوب شاى أخضر.
عرب نارسكس حيواناتصور سكسسكس هيفاء وهبي
(12 ظهرا) 2 ثمرة برتقال أو 3 ثمرات كيوى أو 2 تفاح.

الغداء
(2 ظهرًا) 1/2فرخة مشوية أو 1/2 كيلو سمك مشوى أو 300 جم كباب /كفته+ سلاطه أو خضار سوتيه + نصف طبق الأرز أو المكرونه المعتاد.

(6 مساء) 2 توست + بيضه أو 2 شريحة لانشون أو معلقة جبنة + سلاطه + كوب زنجبيل.

(8 مساء) كوب زبادى لايت.

Be Sociable, Share!