4 فوائد صحية لشرب الماء قبل النوم

الكاتب ggggyy في يوليو 21st, 2016
4 فوائد صحية لشرب الماء قبل النوم

الكثير منا يتجنب شرب الماء قبل النوم، إلا أن الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية تؤكد أن شرب الماء قبل النوم يحقق للإنسان العديد من الفوائد الصحية وهى:

-يساعد الكلى في التخلص من السوائل ومعها يتخلص الجسم من السموم.
-شرب الماء ينشط الدورة الدموية الخاصة بجسم الإنسان ويجعله بمأمن من الإصابة بتلك الأزمات.نيك بنت

–يطرد الأملاح ويمنع تراكم السموم ويحمي من الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية الناتجة عن تراكم الأملاح والسموم بالجسم.

– يحد من الإصابة بتشنج العضلات ليلًا ويزيد من الشعور بالراحة والاسترخاء.

سكس اخواتسكس امهاتنيك بنتابن ينيك امه واخته - ابن ينيك امهسكس هيفاء وهبيصور سكس hd

كيف تتخلص من دهون البطن والأرداف

الكاتب ggggyy في يوليو 13th, 2016
كيف تتخلص من دهون البطن والأرداف

-قومي بالاستلقاء على ظهرك مع تمديد أرجلك على الأرض، ثُم قومي بوضع يديك خلف رأسك، وارفعي رأسك للأعلى مع إبقاء الأرجل ممتدةً على الأرض ومشدودة؛ حتى يتركز الضغط على منطقة البطن والأرداف.
-بإمكانكِ القيام التمرين السابق ولكن بطريقةٍ أخرى؛ وهي بجعل جسمكِ وكأنكِ تقومين بالركوع في الصلاة مع أهميّة إبقاء الأرجل ممدودة ومشدودة.
-إن كانت طبيعة عملكِ تتطلب الجلوس لفترةٍ طويلةٍ، فحاولي المشي لمدة خمس دقائق بعد كل ساعةِ عملٍ.
-أكثري من تناول الخضراوات الغنية بالألياف مثل: السبانخ.
-أكثري من تناول الفواكه؛ وخاصةً التوت والفراولة والجوافة.
-قومي بشرب كوبٍ من الزنجبيل، أو الشاي الأخضر يومياً؛ لأن هذه المشروبات تقوم بحرق الدهون.
-عند تناولك للأطعمة الغنية بالبروتينات مثل: الألبان واللحوم، فمن الأفضل الابتعاد عن الألبان كاملة الدسم، وكذلك تناول اللحوم منزوعة الدهون، والدجاج منزوع الجلد.
-قللي قدر الإمكان من تناول النشويات مثل: البطاطا، والأرز والخبز، وكذلك المعكرونة.
-عند تناول الطعام يجب أن تقومي بمضغه ببطء، فهذا يمنع تراكم الطعام في المعدة ويُسهِل عملية الهضم.
-اشربي الكثير من الماء بما لا يقل عن لترين يوميّاً.
-ابتعدي عن الأطعمة المُعلبة والوجبات السريعة.
-قومي بعمل مشروبٍ مُكونٍ من القرفة والكمون؛ ويتم تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة ملعقةٍ صغيرةٍ من الكمون مع ربع ملعقة من القرفة، وملعقةٍ صغيرةٍ من الزنجبيل المطحون مع عصير نصف ليمونة، وهو شراب طعمه لاذع لكنه فعال في حرق الدهون.

-يُمكنك الاستعانة ببعض الزيوت وعمل خلطة منها وتدليك البطن والأرداف بالدهون في الجسم؛ وهذه الزيوت عديدة منها: زيت الزيتون، وزيت الهندباء، وزيت الشاي الأخضر، وزيت البابونج مع زيت إكليل الجبل، وزيت الحلبة.
-بإمكانكِ عمل خلطة من هذه الزيوت جميعها، وتدليك المناطق يومياً لمدة ربع ساعة وستلاحظين الفرق خلال شهرٍ من استخدام الخلطة.

سكس ام وابنهاسكس محارمسكس ام وابنهاسكس اخ واختهنيك بنتاب ينيك بنتهسكس امهاتصور نيك

أول تعليق من «الوزراء» عن لعبة البوكيمون

الكاتب ggggyy في يوليو 13th, 2016
أول تعليق من «الوزراء» عن لعبة البوكيمونقال السفير حسام القاويش، المتحدث باسم مجلس الوزراء، إن الأجهزة المعنية بالدولة تتابع الآليات الجديدة والخاصة ببعض ألعاب الإنترنت مثل لعبة البوكيمون، موضحا أن الهدف من متابعة اللعبة هو التأكد من عدم مخالفتها للقانون والحد من خطورتها على الأمن العام.

و على جانب آخر أكد القاويش في مداخالة هاتفية لبرنامج «90 دقيقة»، تقديم الدكتور معتز عبد الفتاح المذاع على فضائية «المحور» أن الجهات الرقابية هي التي كشفت قضية فساد القمح وأحالتها للنيابة.

وأوضح أن الارقام المعلنة في فساد القمح مبالغ فيها، مشيرا إلى أن وزارة التموين أعربت عن استعدادها التام في التعاون مع أعضاء مجلس النواب.

 

صور سكس جديدةصور سكس حيواناتافلام سكس امهاتسكس اخواتسكس مشاهيرسكس هيفاء وهبينيك بنات

ما هي طرق علاج التهاب الحلق للاطفال؟

الكاتب ggggyy في يوليو 2nd, 2016

ما هي طرق علاج التهاب الحلق للاطفال؟

يعتبر التهاب الحلق من المشاكل الشائعة التي يمكن أن يعاني منها الطفل في أي مرحلة من حياته. تترافق مع هذه المشكلة الكثير من الأعراض مثل ارتفاع درجة حرارة جسمه ورائحة الفم الكريهة وتورم الغدد في الرقبة وغيرها. لذلك، من الطبيعي أن تلجأي في هذه الحالة إلى البحث عن بعض الطرق لعلاج التهاب الحلق للاطفال، فما هي أبرزها؟

  • جذر عرق السوس: يمكنك تحضير هذه الخلطة من خلال إضافة جذر عرق السوس إلى المياه وخلطها سويًا بشكلٍ جيد. يتوجب على طفلك الغرغرة بها يوميًا من أجل الشعور بشكلٍ أفضل.
  • العسل: يمكن لطفلك تناول الشاي الممزوج مع العسل من أجل الحد من الأعراض التي يعاني منها.
  • المياه المالحة: تشير العديد من الدراسات إلى أنه يمكن لطفلك الغرغرة بالمياه المالحة من أجل علاج مشكلة التهاب الحلق الذي يعاني منها. كما تعمل هذه الطريقة على قتل البكتريا الموجودة في الفم.
  • النعناع: تعمل البخاخات التي تحتوي على زيت النعناع على معالجة التهاب الحلق إذ يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تحد من السعال والالتهاب المؤلم الذي يعاني منه.

لكن في حال عدم شعور طفلك بأي تحسن، ننصحك باستشارة طبيب الأطفال الذي قد يصف بعض المضادات الحيوية التي تناسب حالته وطبيعة جسمه. لكن تأكدي من عدم إعطاء الطفل أي حبوب أو خلطات من دون الحصول على موافقة الطبيب للتأكد من عدم تأثيرها على صحته بشكلٍ سلبي.


صور سكس
صور طيزصور كساسصور كسافلام سكس مترجمهسكس امهاتسكس اخوات