بشكل نهائي.. برج العرب يستضيف لقاء الإسماعيلي والأهلي

الكاتب ggggyy في يونيو 21st, 2016

بشكل نهائي.. برج العرب يستضيف لقاء الإسماعيلي والأهلي

تأكد بشكل نهائي استضافة ملعب الجيش ببرج العرب في الاسكندرية للقاء الإسماعيلي والأهلي في الدوري.

ويلعب الاسماعيلي والأهلي يوم 24 يونيو الجاري ضمن الجولة الـ32 لمسابقة الدوري الممتاز.

وسبق وأن أعلن الاسماعيلي رفضه لخوض المباراة على ملعب برج العرب، وحددوا ملاعب أخرى لاستضافة المباراة، وهددوا بالانسحاب من اللقاء.

وأكد محمد أبوالسعود رئيس النادي الإسماعيلي في وقت سابق على أن هناك محاولات من ثروت سويلم رئيس اتحاد الكرة للحصول على موافقة أمنية بشأن نقل المباراة.

وأفاد مراسل “يالاكورة” بأن اتحاد الكرة تلقى خطابات رسمية من وزارة الداخلية والأمانة العامة للقوات المسلحة تفيد برفض تأمين المباراة في أي ملعب أخر سوى برج العرب.

وأشار اتحاد الكرة الى أن وزارة الداخلية رفضت الموافقة على الملاعب التي تقدم بها النادي الإسماعيلي لاستضافة المباراة بمحافظات القاهرة والسويس والاسماعيلية.

الجدير بالذكر أن رئيس الإسماعيلي سبق وأكد على استعدادهم لخوض المباراة في أي ملعب بمصر عدا برج العرب.
سكس محارمسكس اخ واختهسكس اخواتسكس اخ واختهعرب نارسكس اخ واختهنيك بنتصور سكس منقباتصور نيكصور نيك الطيز

خطة في ٧ أيام تخلصك من انتفاخات المعدة تماما

الكاتب ggggyy في يونيو 21st, 2016

خطة في ٧ أيام تخلصك من انتفاخات المعدة تماما

نشرت صحيفة ديلي ميل البريطانية تقرار حول أهم الطرق و الخطوات التي يجب اتباعها للتخلص من انتفاخ المعدة الذي يزعج ملايين البشر حول العالم.. ونقت ديلي ميل هذه النصائح عن مجموعة من أهم خبراء التغذية العلاجية في العالم.
* دوني في ورقة صغيرة كل ما تتناولينه من أطعمة ، لتضعي يدك بشكل صحيح على سبب الأزمة.
* للكشف عن سبب الانتفاخ و اتخاذ خطوات صحيحة على طريق العلاج ، يجب اولا عمل تحليل براز. و عرضه على طبيب امراض باطنة متخصص.
* حاولي قدر الإمكان الحصول على قسط وافر من الراحة حتى لا تتسبب عصبيتك وإرهاقك فيتقلص المعدة وزيادة الهواء بها.و يمكنك الاستعانة بتمرينات التنفس لتحقيق هذا الهدف.

* اتجهي لتناول الكثير من البكتريا المفيدة التي تساعد المعدة على هضم الطعام و تخليصها من الانتفاخات و الامساك. كما انها تسهم بشكل فعال في حل مشكلة الحموضة.
* ابتعدي تماما و نهائيا عن الأطعمة المعالجة و المصنعة مسبقا والغارقة في المواد الحافظة لانها تعقد مسألة الهضم على المعدة.
* اعرفي مفاتيح الهضم السليم في اي معدة ، وهي شرب الكثير من المياه و تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة و الابتعاد عن المياه الغازية و المقليات و الوجبات السريعة.
* يمكنك متابعة تمرينات اليوجا و تمرينات التنفس على موقع التواصل الاجتماعي يوتيوب و تعلمها وممارستها بشكل يومي كجزء أساسي من حياتك.
سكس اغتصابسكس اخ واختهسكس اخواتصور نيكصور نيك جديدهصور سكس hdصور زبصور كس

تحميل ماسنجر الفيس بوك العربي للكمبيوتر رابط مباشر

الكاتب ggggyy في يونيو 10th, 2016

تحميل ماسنجر الفيس بوك العربي للكمبيوتر رابط مباشر

Download Arabic Facebook Messenger Free For PC

تحميل برنامج فيس بوك عربي للكمبيوتر أصبح الان متاحا! حيث تتوفر نسخة من ماسنجر الفيس بوك مجانا Facebook Messenger برابط مباشر لنظام الويندوز، تنزيل الفيس بوك ماسنجر للحاسب آخر اصدار متوافق مع الويندوز لبرنامج الدردشة الشهير فيس بوك ماسنجر، يمنحك أفضل تطبيق محادثات فورية مع الأصدقاء وكذلك الاطلاع على أخر الأحداث والاشعارات والمناسبات من حسابات أصدقاءك على الفيس بوك، ويمكنك الآن القيام بالدردشة مع أصدقاء الفيس بوك من على سطح المكتب بطريقة مماثلة لبرنامج ماسنجر فيس بوك على الاجهزة المحمولة ولغيرها من وسائل تبادل الرسائل الفورية الشهيرة مثل الواتس اب و الفايبر و مسنجر هوتميل، ومؤخرا أصبح بامكانك ارسال رسالة صوتية وكذلك مكالمة صوت وصورة مع صديقك عبر مكالمات فيديو من مسنجر فيسبوك الجديد 2016، وكذلك يتيح لك برنامج ماسنجر الفيسبوك أيضا للمستخدمين الاطلاع على الرسائل الخاصة إلى جانب التحديثات الخاصة بالتنبهات، يمكنك تحميل ماسنجر الفيس بوك عربي للكمبيوتر

سكس اخواتصور نيك الكسصور زبصور سكس حيواناتصور سكس hd


سكس اخواتسكس امهاتصور مص زبصور كسصور كساس -

حارب الحموضة بالخيار والزبادى واحرص على تناولهما فى السحور

الكاتب ggggyy في يونيو 10th, 2016


ابن ينيك امه
سكس ابن وامهسكس اخوات - سكس محارمسكس اخ واختهنيك محارم
حارب الحموضة بالخيار والزبادى واحرص على تناولهما فى السحور
نيك محارمصور سكس منقباتصور بزازسكس اخ واختهعرب نار - نيك بنت
الحموضة من أهم الأمراض التى تؤرق الصائم خلال نهار رمضان وقد لا يعرف أن السبب قد يرجع للطعام الذى يتناوله فى الإفطار والسحور، فاحرص على تناول الزبادى والخيار فى السحور لأنهما مثاليان فى التخلص من الحموضة. يقول الدكتور عمر هيكل أستاذ الكبد والجهاز الهضمى: يعانى الكثير من الصائمين من زيادة الحموضة فى رمضان وذلك بسبب طول مدة الصيام، وتناول الأطعمة المحتوية على الدهون، موضحا أن المريض يشعر بحرقان أعلى البطن، ولعلاج ذلك يجب أن يتجنب المريض المياه الغازية، والأدوية المسكنة وأدوية الروماتيزم، كما يجب تجنب الأطعمة الحمضية مثل الخل والليمون والفلفل الأسمر. وينصح مرضى الكبد والجهاز الهضمى بالإكثار من الزبادى فى رمضان لما يحتويه من مواد غذائية مفيدة، مثل الكالسيوم وفيتامين “د” وبعض الأحماض الأمينية سهلة الهضم، وخمائر طبيعية تساعد على الهضم والامتصاص، ومن مميزاته أنه لا يحتوى على سعرات حرارية، وبالتالى يكون مناسبا لمرضى السكر والذين يرغبون فى إنقاص الوزن. وقال الدكتور عمر هيكل إن الزبادى مفيد لمرضى الجهاز الهضمى فى رمضان، لأنه يلطف ويرطب الأغشية المخاطية للجهاز الهضمى ويساعد على الإخراج، موضحا أن الخيار يعتبر مثاليا فى رمضان لأنه يحتوى على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية والماء، فيقلل من الحموضة ويروى عطش الصائم.

5 طرق تجعل الإجازة مفيدة وسعيدة للأبناء

الكاتب ggggyy في يونيو 1st, 2016

5 طرق تجعل الإجازة مفيدة وسعيدة للأبناء

انتهى الفصل الدراسي الثاني بالنسبة للعديد من التلاميذ والطاب وجاءت الإجازة الصيفية، حيث تعد هي الفترة المحببة إلى قلوب الأبناء، ولكن كيف نستمتع بالإجازة بدون مشكلات من الأبناء، وكذلك تمر عليهم الإجازة وهم سعداء، فهي المتنفس بعد عام دراسي شاق.

أشارت الدكتورة هالة حماد، استشاري الطب النفسي والعلاج الأسري، إلى أنه يتوجب اتباع مجموعة من الطرق والنصائح التالية لقضاء إجازة نهاية العام في جو ممتع وسعيد ومفيد، ومنها:
افلام سكس اغتصابافلام سكس امهاتسكس اخوات - صور سكس مشاهيرصور سكس حيوانات
الحرص على عدم السهر لساعات متأخرة ليلًا واللعب في الشارع ومشاهدة التليفزيون طوال اليوم.

الانتظام في القراءة والاطلاع على بعض الكتب الأدبية والدينية والثقافية والمتنوعة، لإثراء الروح والعقل فكرا وفهما، ولا تختلف القراءة كنشاط ثقافي عن باقي الأنشطة والتي تساعد على تنشيط الذهن والعقل، لكن لا بد أن تكون بطريقة اختيارية وليس إجبارية.

الانتظام في تناول الوجبات الغذائية، وعدم إهمالها.

الحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية، حيث أن التفوق في ممارسة الرياضة ينعكس بالإيجاب على التفوق في الدراسة والحياة بشكل عام، بالإضافة إلى أن الرياضة تهذب النفس والأخلاق، كما أن لها انعكاسات نفسية وسلوكية إيجابية
سكس محارمسكس اخواتسكس اخ واختهنيك بنت

ينبغى استغلال الإجازة الصيفية استغلالًا جيدًا وتقوية العلاقة بين الآباء والأمهات والأبناء، على أن تكون في إطار الصداقة أولًا وفتح الحوارات كثيرًا معهم، وعدم إغفال شخصياتهم

أحذري..5 أطعمة تزيد التوتر والاكتئاب

الكاتب ggggyy في يونيو 1st, 2016
أحذري..5 أطعمة تزيد التوتر والاكتئاب

سكس اغتصاب - سكس اغتصابسكس امهاتسكس امهاتافلام سكس حيوانات - صور نيك متحركهسكس اخوات
هناك بعض الاطعمة تؤثر علي الحالة المزاجية سواء بالسعادة أو الحزن، فقد تشعرين بالضيق والحزن، ولكن عندما تتناولين طعامك المفضل ينقلب مزاجك رأسًا على عقب وتصبحين سعيدة ومرحة. وكما أن هناك الكثير من الأطعمة التي تساعد على تحسين المزاج والشعور بالسعادة، فهناك أيضًا أطعمة تساعد على زيادة حدة التوتر والاكتئاب، لذلك ننصحكِ بتجنب تناولها إذا كنتِ تشعرين بالضيق والتوتر والبحث عن مصادر أخرى تجلب لكِ السعادة وتخفف من حدة توترك. أظهرت مجموعة أبحاث أن هناك أطعمة معينة تحتوي على مركبات كيميائية تؤثر على الجهاز العصبي وطبيعة المزاج عند الإنسان. ومن أهم الأطعمة التي تزيد التوتر وتؤدي إلى الاكتئاب، هي: 1- الملح: عند تناول كميات كبيرة منه خلال اليوم أو تناول الأطعمة المالحة، فهذا يؤدي إلى خلل في توازن المعادن بالجسم، ويعمل على تخفيض معدل البوتاسيوم، وهو معدن أساسي لتحسين عمل الجهاز العصبي. لذلك يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب. 2- السكر الأبيض: من الأطعمة التي ترفع معدل السكر في الدم بسرعة وتخفضه بسرعة، ما يعطي شعورًا بالراحة أولًا ولاحقًا الشعور بالتعب، حيث إن السكر في جميع أشكاله، وخاصةً المكرر يمكن أن يزيد من أعراض الاكتئاب. 3- الكافين: على عكس ما هو شائع أن شرب القهوة يساعد في تقليل الإحساس بالتوتر، فقد ثبت عدم صحة ذلك، لأن الكافيين الموجود في القهوة أو في المشروبات الغازية يرفع معدل هرمون الكورتيزول، المسؤول عن التوتر، كما إنه كلما زاد تناول الكافيين، زاد إنتاج الكورتيزول في الجسم. 4- الأطعمة منخفضة الألياف: تؤثر هذه الأطعمة على مستويات الكورتيزول بطريقتين؛ الأولى، أنها لا تشعركِ بالشبع والامتلاء وقد تسبب اضطرابات في عملية الإخراج، ما يزيد من التوتر، والثانية، حدوث اضطراب في الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الشعور بالضيق وعدم الراحة. 5- الدهون الحيوانية المشبعة: تبين أنها تزيد نسبة التوتر عند الإكثار منها، بسبب زيادة إفراز هرمون الأدرينالين، الذي يزيد التوتر والقلق، لذلك يجب تناول اللحوم الخالية من الدهون، وعدم الإفراط في تناول الحليب كامل الدسم والزبدة بشكل مبالغ.