طرق حرق دهون البطن والخصر

طرق حرق دهون البطن والخصر

, سكس اغتصاب, قصص سكس, صور سكس, سكس عربى, سكس امهات, سكس محارم, عرب نار, سكس مصرى, تحميل افلام سكس, سكس اجنبى,

هناك بعض الخطوات المتبعة للتخلص من الدهون المتراكمة في البطن، نذكر منها الآتي:

  • الإكثار من تناول الأغذية التي تحتوى على نسبة عالية من فيتامين سي، والتي تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون والتخلص منها.
  • الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية ولا سيما تمارين البطن.
  • تجنب الإكثار من تناول المشروبات الغازية بصورة متكررة.
  • التقليل من تناول النشويات والسكريات وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون.
  • تناول الألياف بصورة يومية والتي تساعد على زيادة عملية حرق دهون البطن.
  • التوقف عن تناول الطعام قبل النوم مباشرة، وتحديدا الأطعمة الدهنية والسكرية.
  • إضافة البهارات الحارة والفلفل الأحمر الحار للأطعمة المطبوخة، حيث أنها تساعد على حرق الدهون.
  • استبدال الشاي الأسود بالشاي الأخضر، والذي يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة قي الجسم.
  • الإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية.
  • تناول الطعام ببطء ومضغه جيدا دون استعجال.

أفضل الأعشاب لحرق دهون البطن

  • النعناع

ويتم تحضيره من خلال إضافة بضع أوراق منه وملعقة كبيرة من عسل النحل والقليل من الفلفل إلى كوبا من الماء الساخن، ويتم ترك الكوب لمدة 5 دقائق ومن ثم تصفيته وتناوله يوميا.

  • القرفة

ويتم التحضير عن طريق إضافة نصف ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة وملعقة كبيرة من عسل النحل في كوبا من الماء الساخن ويترك لمدة خمسة دقائق ومن ثم يتم تصفية المشروب وتناوله مرتين يوميا، مرة قبل الإفطار ومرة قبل الخلود للنوم.

  • خلطة أعشاب

وتتكون من ملعقة من الزنجبيل وكمية قليلة من عصير الليمون أو العسل الطبيعي، وكذلك معلقة من القرفة المطحونة، وملعقة مماثلة من الكمون المطحون، وعن طريقة التحضير فيتم غلى كوبا من الماء في قدر مع القرفة والزنجبيل والكمون لمدة لا تزيد عن 10 دقائق فقط، وبعدها يتم رفع القدر عن النار وتركه حتى يبرد قليلا وبعدها يضاف عصير الليمون أو العسل، ومن ثم تناوله ثلاثة مرات يوميا قبل تناول الوجبات اليومية بحوالي نصف ساعة.

  • الزنجبيل

ويتم تحضيره من خلال إضافته إلى الماء ووضعه كمية قليلة من العسل والفلفل، ووضع هذا المزيج على النار الهادئة لمدة 5 دقائق فقط وبعدها يتم تركه حتى يبرد قليلا وتناوله.

  • الزنجبيل والخل

ويحضر من خلال إضافة 3 ملاعق من الزنجبيل وملعقة من ماء الورد وعدد 2 ملعقة من خل التفاح في وعاء، ويتم مزجهما سويا ومن ثم القيام بدهن البطن به.

  • الشاي الأخضر

ينصح بتناول كوبا منه يوميا قبل ممارسة التمارين الرياضية، لحرق الدهون.

  • الجنسنغ
  • الأوريغانو
  • المريمية.

مشروبات للتخلص من دهون الخصر

  • مشروب الماء والليمون
  • عصير البطيخ.
  • عصير الأناناس.
  • الشاي الأخضر.
  • عصير الطماطم.
  • عصير التفاح.
  • عصير السبانخ.
Be Sociable, Share!

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture.
Anti-Spam Image

Powered by WP Hashcash