|
|
النوم في رمضان: للحفاظ على النشاط والتوازن.♥
النوم مبكراً وأخذ قسط كاف منه، إضافة إلى عدم النوم بعد السحور خلال شهر رمضان يسهم في الحفاظ على جسم صحي وسليم أكثر.
حيث أن قلّة النوم قد تؤثر على الجهاز المناعي للجسم في شهر رمضان، لذلك ينصح الأطباء بضرورة النوم بشكل جيد، إضافة إلى التغذية الجيدة من أجل قضاء رمضان مريح وسليم. وتبيّن أن عملية الاستقلاب في جسم الإنسان، تتأثر بشكل أكبر خلال شهر رمضان.
يمكن ظهور نتائج خطيرة لدى الصائمين في حال عدم الاهتمام بالنوم والنظام الغذائي، حيث أن النوم المبكر مساءاً وعدم النوم بعد السحور يعد أمراً صحياً للجسم، كما أن النوم بمعدة ممتلئة عقب تناول السحور مباشرة يفتح الطريق أمام حدوث مشاكل في أعضاء الجسم وعملية الإستقلاب. قراءة المزيد »
قرآن فلاش 
يأتي شهر رمضان المبارك هذا العام 2014م ، 1435هـ .. في أكثر شهور العام حرارةً، وللتغلب على العطش وتخفيف الإحساس به، ننصحك بتناول هذه الأغذية:
10 أطعمة تساعدك على الصيام في شهر رمضان بدون عطش
1 – الخيار
إلى جانب أنه يعطي شعوراً بالانتعاش، فإنه يُقلل الإحساس بالعطش، وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من المياه تصل نسبتها إلى 96%، بخلاف السعرات الحرارية، كما يعمل أيضاً كمُدر ممتاز للبول، فضلاً عن أنه مسكن للانتفاخ.
2 – الزبادي أو اللبن الرائب
نظراً لطبيعته السائلة، فإن الزبادي سريع الهضم ويعتبر مصدراً سريعاً للطاقة بجانب البروتينات والنشويات، كما يحتوي على بكتيريا مفيدة تساعد المعدة على التخلص من البكتيريا الضارة وتسريع الهضم، إلى جانب كل هذا فهو يحافظ بشكل جيد على نسبة الماء في الجسم.
3 – البطيخ
يعطي شعوراً بالانتعاش والحيوية ويقلل من الإحساس بالحرارة والعطش، وذلك لاحتوائه على 92% من حجمه من الماء.
4 – التفاح
يحوي 84 % من حجمه ماءً، لذلك يعتبر مرطباً رائعاً للجسم، ويساعد على تخفيف العطش وكذلك على راحة الرئتين الجافة، خاصة للذين يعيشون في المناطق الجافة والقاحلة.
انشر ضياءكَ يا أميرَ شهورنا
وامسحْ بجودِكَ عتمةَ العصيانِ
يا روعةَ الأيامِ بين يديكَ كم
في حضنها من متعةٍ وحنانِ
“محمود الحليبي”
وابتدأت أجمل ثلاثين يوما في السنة. .♥♥
إن تقـويم أم القـرى ينص على أن شهـر رمضان 2014 ينبغي أن يبـدأ يوم 28 يونيو. بيـد أنه في مـساء يوم 27 يونيـو يتأخـر غروب القمر في مكة المكرمة بعـد غروب الشمس بدقـيقة واحدة فقط.
وبالتالي فمن غـير الممكن أصلا أن يتم رصد الهلال ولا مشاهـدته في مكة المكرمة نفـسها. بالإضافة إلى أنه من غـير الممكن أيضا رصد الهلال ورؤيته في أي مكان آخـر على وجه الأرض قبـل دخول وقت صلاة الصبح في مكة المكرمة، وهذه الحقـيقة تشهـد بها جميع المراصد الفلكية.
وعليه فإن تحديد بداية شهـر رمضان بطريقة تعـسـفية يوم 28 يونيو 2014 يعـتبر تجاهلا للعلم وانتهاكا للشرع بفرض صيام اليوم الأخيـر من شعـبان على المسلمين الموجودين في شبه الجزيرة العربية.
إمساكية شهر رمضان 2014 – 1435 بتوقيت فلسطين
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مبارك عليكم الشهر الكريم . رمضان .. 2014 . 1435هـ
مبارك عليكم الشهر الكريم . رمضان .. 2014 . 1435هـ
