سبتمبر
19
في 19-09-2013
تحت تصنيف (طب وصحة) بواسطة eyadjarrar.lawyer

لحرق السعرات الحرارية .. بسهولة ويسر .. أهم النصائح

أهم النصائح لحرق السعرات الحرارية بسهولة ويسر. 5 نصائح

شرب الماء البارد:

عليك تناول 8 أكواب من الماء البارد فهو يساعد على حرق السعرارت الحرارية، ومن المعروف أن المياه تساعد على فقدان الوزن، حيث تقوم بخفض كمية الدهون المخزنة بالجسم.

السير بسرعة، ثم ببطء:

التدريب المتقطع يكون أكثر فعالية في حرق السعرات الحرارية أكثر من المشي والجري بنفس الوتيرة، فعليك السير بسرعة ثم السير ببطء.

قراءة المزيد »