سبتمبر
26
في 26-09-2013
تحت تصنيف (طب وصحة) بواسطة eyadjarrar.lawyer

الفستق .. من أهم مصادر الطاقة .

Posted: 26/09/2013 in صحة وتغذية

: على الرغم من أن الدهون التي يحتوي عليها الفستق هي من الدهون الصحية غير المشبعة إلا أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الوحدات الحرارية لذلك يجب تناوله باعتدال. كما ينصح بتناول ذاك غير المملح.

الفستق .. مدونة اياد جرار

الفستق .. مدونة اياد جرار

ما يحتويه الفستق وفوائده ..:

- يعتبر الفستق مصدراً مهماً للطاقة (557 وحدة حرارية في 100 غ منه).

- يحتوي الفستق على كمية كبرى من الفيتامين K والبوتاسيوم مقارنةً بغيره من المكسرات.

- يحتوي الفستق على نسبة مرتفعة من الدهون الأحادية غير المشبعة، لذلك قد يساعد تناول وجبة صغيرة من الفستق بانتظام في الحفاظ على صحة القلب وخفض معدل الكوليسترول الضار في الدم وزيادة معدل الكوليسترول الجيد. وقد يساعد على الحد من خطر تخثر الدم والإصابة بجلطة.

- يساعد الفستق على خفض ضغط الدم.

- إذا كنت من عشاق المكسرات، يمكنك ضبط وزنك بتناول كميات صغيرة منه. إذ يحتوي الفستق على نسبة عالية من الألياف مما يعطي إحساساً بالشبع عند تناوله. هذا ما يساعد في تناول كمية أقل من الطعام لاحقاً والحصول على كمية أقل من الوحدات الحرارية.

- يحتوي الفستق على نسبة عالية من مضادات الاكسدة كالكاروتين والفيتامين E التي تساعد على التخلص من السموم والحد من خطر الإصابة بالسرطان والالتهابات.

- يحتوي الفستق على مضادات أكسدة غير موجودة في أي من المكسرات الأخرى تساعد في مكافحة المشكلات النظر المرتبطة بالتقدم بالسن.

- إذا كنت من النباتيين يمكنك الاعتماد على الفستق لغناه بالبروتينات مما يساعدك في التعويض عن قلة البروتينات في غذائك.

- يحتوي الفستق على المغنيزيوم وعلى الفيتامينات”ب” مما يساعد على تقوية جهاز المناعة والوقاية من أمراض عديدة.

سبتمبر
19
في 19-09-2013
تحت تصنيف (طب وصحة) بواسطة eyadjarrar.lawyer

لحرق السعرات الحرارية .. بسهولة ويسر .. أهم النصائح

أهم النصائح لحرق السعرات الحرارية بسهولة ويسر. 5 نصائح

شرب الماء البارد:

عليك تناول 8 أكواب من الماء البارد فهو يساعد على حرق السعرارت الحرارية، ومن المعروف أن المياه تساعد على فقدان الوزن، حيث تقوم بخفض كمية الدهون المخزنة بالجسم.

السير بسرعة، ثم ببطء:

التدريب المتقطع يكون أكثر فعالية في حرق السعرات الحرارية أكثر من المشي والجري بنفس الوتيرة، فعليك السير بسرعة ثم السير ببطء.

قراءة المزيد »

15 فائدة صحية للروز ماري

الروزماري من أهم النباتات التي تستخدم كبهار للطعام.. و لكن من الناحية الطبية لها فوائد عديدة، نتحدث هنا عن أهم (15) فائدة صحية للروز ماري.

 

هناك عدة أسماء لعشبة الروز ماري فتسمى بـ (إكليل الجبل) .. أو(حصى البان) ، وتعتبر من أهم  أنواع النباتات البرية العطرية التي تتميز برائحة خاصة تشبه رائحة أشجار الصنوبر وإضافة إلى ذلك فإنها تستخدم لتعطي نكهة شهية للطعام خاصة لأطباق اللحوم و الدجاج، و مزايا هذه العشبة لا تتوقف عند ذلك ،بل أن لها فوائد صحية خاصة سواء بغلي هذه العشبة أو استخدام زيتها.

. أولا نعرض لكم أهم. القيم الغذائية الموجودة في كل 2 جرام من الروزماري..

-  4% ألياف

-  3.8% حديد

-  3% كالسيوم - 

ولا تحتوي علي أي سعرات حرارية  لذلك فهي آمنة جداً ومفيدة لمن يتبعون حميات غذائية للتخلص من الوزن الزائد..

 

و أهم (15) فائدة للروز ماري في نقاط بسيطةقراءة المزيد »

سبتمبر
17
في 17-09-2013
تحت تصنيف (طب وصحة) بواسطة eyadjarrar.lawyer

دائما يرتبط العمل بالضغط النفسي و التوتر و لكن ماذا إن زاد الضغط عن حده ليمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي..

اقرأ المحتوى الأصلى على موقع كل يوم معلومة طبية 
http://dailymedicalinfo.com/infographics/i-123
المصدر ©كل يوم معلومة طبية

سبتمبر
11
في 11-09-2013
تحت تصنيف (كتاب) بواسطة eyadjarrar.lawyer

حمل كتاب شرح مختصر الشمائل المحمدية للترمذي

Posted: 11/09/2013 in كتاب

حمل كتاب :
شرح مختصر الشمائل المحمدية للترمذي / اختصره وشرحه الشيخ عبد المجيد الشرنوبي / ضبطه وعلق عليه محمود بيروتي / دار البيروتي دمشق / الطيعة الاولى 1430هـ
بصيغة pdf
رابط التحميل للكتاب هنـــــــا

أﺳﺮة ﻛﻨﺪﻳﺔ ﺗﺘﺨﻠﻰ ﻋﻦ ﺟﻤﻴﻊ وﺳﺎﺋﻞ اﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﳌﺼﻨﻮﻋﺔ ﺑﻌﺪ ﻋﺎم 1986

■ ﺳـﺎن ﻓﺮاﻧﺴﻴﺴﻜﻮ ـ د ب أ: أﻧﻄﻠﻘﺖ أﺳـﺮة ﻛﻨﺪﻳـﺔ إﻟﻰ ﻋﺎﻟـﻢ اﻟﺸـﻬﺮة ﺑﻌﺪ أن ﺗﺒﻨـﺖ ﻓﻜـﺮة ﻣﺒﺘﻜـﺮة ، ﺣﻴـﺚ ﻣﻨﻌـﺖ ﻓﻲ ﻣﻨﺰﻟﻬﺎ ﺟﻤﻴﻊ وﺳـﺎﺋﻞ اﻟﺘﻜﻨﻮﻟﻮﺟﻴﺎ اﻟﺘﻲ ﺻﻨﻌـﺖ ﺑﻌﺪ ﻋﺎم 1986 ﻣﻦ أﺟﻞ ﺗﺸـﺠﻴﻊ ﻃﻔﻠﻴﻬﻤﺎ ﻋﻠﻰ اﻟﻠﻌﺐ ﺧﺎرج المنزل.

وﻳﺨﻄـﻂ ﺑﻠﻴـﺮ ﻣﺎﻛﻤﻴـﻼن /27 ﻋﺎﻣـﺎ/ وﺻﺪﻳﻘﺘـﻪ ﻣﻮرﺟﺎن /27 ﻋﺎﻣﺎ/ وﻃﻔﻠﻴﻬﻤﺎ ﺗﻴـﺮي /عامين/ ودﻳﻨﺘـﻮن /5 أﻋـﻮام/ ﻟﻠﻌﻴـﺶ وﻛﺄﻧﻬـﻢ ﻓﻲ ﻋﺎم 1986 لمدة ﺳـﻨﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ.
وﻗﺎل ﻣﺎﻛﻤﻴﻼن ﻟـ «ﻣﻮرﻧﻴﻨﺞ إدﻳﺸﻦ»: قراءة المزيد »

سبتمبر
05
في 05-09-2013
تحت تصنيف (كتاب) بواسطة eyadjarrar.lawyer

حمل كتاب ثلاثية أطفال الحجارة لـ نزار قباني

Posted: 05/09/2013 in كتاب

Click to visit the original post

“بهروا الدنيا وما في يدهم إلا الحجارة… وأضاؤوا كالقناديل، وجاؤوا كالبشارة،

قاوموا… وانفجروا، واستشهدوا… وبقينا دبباً قطبية، صفحت أجسادها ضد الحرارة.

قاتلوا عنا… إلى أن قتلوا. وبقينا في مقاهينا، كبصّاق المحارة…

واحد يبحث منا عن تجارة، واحد… يطلب ملياراً جديداً وزواجاً رابعاً… ونهوداً صقلتهن الحضارة… واحد… يبحث عن عرش… وجيش… وإمارة…

آه… يا جيل الخيانات… ويا جيل العمولات… ويا جيل النفايات… ويا جيل الدعارة

سوف يجتاحك-مهما أبطأً التاريخ-أطفال الحجارة…”

“في كثير من الأحيان، يتوهم الشاعر أنه سيد النص الذي يكتبه في حين أن دوره الحقيقي في عملية الكتابة لا يتعدى دور الممثل الذي يعيد كلمات الملقن، ودور الأجير الذي يطيع أو أمر سيده”
هكذا وصف نزار قباني عمله في “ثلاثية أطفال الحجارة”، فهو في هذا الديوان لم يلعب دور سيد النص وإنما لعب دور المتلقن الذي يستعد مادة نصه من كلمات الملقن والذي هو في هذه النصوص طفل الحجارة. بأصابع هذا الطفل الصغيرة النحيلة، الدامية، كتبت… وألفت… ونزفت… وأمرت بتخليد ما فعلت في كتب التاريخ، والسياسة والشعر، “ونزار” هو واحد ممن استجابوا لهذا النداء، فحول بطولاته إلى كلمات وتعابير تصور شجاعته وإيمانه بقضيته.

 

رابط مباشر للتحميل ..

إضغط هنا

سبتمبر
04
في 04-09-2013
تحت تصنيف (سياسة) بواسطة eyadjarrar.lawyer

ﺣﻴﻨﻤﺎ ﻳﻘﺎﺗﻞ ﺷﺮﻳﺮٌ ﺷﺮﻳﺮاً

Posted: 04/09/2013 in سوريا, سياسة

نقلاً عن هآرتس 2013/9/3

ﻣﻮﺷﻴﻪ آرﻧﺲ
■ ﻻ ﻳﺮﻳـﺪ رﺋﻴـﺲ اﻟﻮﻻﻳـﺎت المتحدة ﺑـﺎراك اوﺑﺎﻣﺎ اﺳـﻘﺎط ﻧﻈـﺎم ﺑﺸـﺎر اﻻﺳـﺪ.

وﻫـﻮ ﻻ ﻳﺮﻳـﺪ أن ﻳﻠﺘـﺰم بموقف ﻳﺆﻳـﺪ ﻫﺬا اﻟﻄـﺮف أو ذاك ﻓﻲ الحرب اﻷﻫﻠﻴﺔ اﻟﻬﺎﺋﺠـﺔ ﻓﻲ ﺳـﻮرﻳﺔ، وﻫﻲ ﺣـﺮب ﻗﺘﻞ ﻓﻴﻬـﺎ اﻟﻰ اﻵن ﻧﺤـﻮ ﻣـﻦ 100 أﻟـﻒ اﻧﺴـﺎن ﻣـﻦ اﻟﺮﺟـﺎل واﻟﻨﺴـﺎء واﻻوﻻد، واﺿﻄﺮت أﻛﺜﺮ ﻣﻦ ﻣﻠﻴﻮن اﻧﺴـﺎن اﻟﻰ اﻟﻔﺮار ﻣﻦ ﺑﻴﻮﺗﻬﻢ.

إﻧـﻪ ﻣﻌﻨـﻲ ﻓﻘﻂ ﺑﻨﻘﻞ اﻟﺮﺳـﺎﻟﺔ اﻟﺘﺎﻟﻴﺔ: أﻳﻬﺎ اﻻﺳـﺪ ﻻ ﺗﺴـﺘﻌﻤﻞ ﺳـﻼﺣﺎ ﻛﻴﻤﻴﺎﺋﻴـﺎ! أو ﺑﻌﺒﺎرة اﺧـﺮى أﻧﺖ ﺗﺴﺘﻄﻴﻊ اﻻﺳﺘﻤﺮار ﻓﻲ ﻗﺘﻞ اﻟﻨﺴﺎء واﻟﺮﺟﺎل واﻻوﻻد، اذا ﻟـﻢ ﺗﻔﻌـﻞ ذﻟـﻚ ﺑﺴـﻼح ﻛﻴﻤﻴﺎﺋـﻲ. ﻓﻘﺼـﻒ المدافع واﻟﻘﺼـﻒ ﻣﻦ الجو واﻟﺼﻮارﻳﺦ اﻟﺒﺎﻟﺴـﺘﻴﺔ ﺣﻼل، أﻣﺎ اﻟﺴﻼح اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ ﻓﻼ.

ﻳﺼﻌﺐ أن ﻧﺼﺪق أن ﻫﺬا ﻫﻮ ﻣﺎ ﻳﺮﻳﺪ اوﺑﺎﻣﺎ أن ﻳﻘﻮﻟﻪ ﺣﻘﺎ، ﻟﻜﻦ ﻳﺒﺪو أﻧﻪ أﺳﻴﺮ اﻻﻟﺘﺰام اﻟـﺬي اﻟﺘﺰم ﺑﻪ ﻣﺮﻏﻤﺎ ﺗﻘﺮﻳﺒﺎ ﻗﺒﻞ ﺑﻀﻌﺔ أﺷـﻬﺮ، ﺣﻴﻨﻤﺎ أﻋﻠـﻦ أن اﺳـﺘﻌﻤﺎل اﻟﺴـﻼح اﻟﻜﻴﻤﻴﺎﺋﻲ «ﺧـﻂ أﺣﻤﺮ».

قراءة المزيد »