مارس
25
في 25-03-2012
تحت تصنيف (طب وصحة) بواسطة eyadjarrar.lawyer

استقبال الأسرة لوليد جديد يعنى السرور والبهجة لكل أفرادها إلا الأطفال الذين هم أكبر سنا من هذا الوليد، حيث تختلط عندهم مشاعر الحب والمداعبة للصغير، وبين أن هذا الضيف الجديد قد استحوذ على اهتمام الكبار، ومن ثم نازعهم فى حب الأبوين بل إنه شغل مكانا متفردا ومتميزا، تلك مشكلة تقابل الآباء، حيث يتلفتون لإيجاد حلول وسط توازن بين الاعتناء بالوليد وبين احترام مشاعر الأبناء الأكبر سنا.

وينصح الدكتور ياسر عبد العظيم الخبير فى العلاقات الأسرية إلى أن أهم الطرق للتخفيف من حدة الغيرة فى تلك الحالة هو اهتمام الأبوين بالأبناء الكبار ومعاملتهم على أنهم أطراف يمكن أن تتحمل مسئولية الصغار وتكون فاعلة فى المشاركة وأن عليها عبئا كبيرا فى معاونة الأم عند إرضاع الصغير أو عند تحضير ملابسه أو فى اللعب معه، كما يفضل عدم التعامل مع الأبناء الكبار بنفس الطريقة التى يتعامل بها الوليد، يجب ترك الأبناء يعبرون عما بداخلهم من غيرة كنوع من أنواع التنفيس جراء تلك المشاعر السلبية التى تنتابهم ولا يستطيعون الخلاص منها، على الأبوين الاعتناء بالأبناء الكبار بصورة أكبر تعويضا عما أصابهم من حزن وإهمال حسب تفكيرهم البسيط البرىء.

مارس
25

تختلف شخصيات الأطفال فيما بينهم، فأحيانا قد يكون الطفل مطيعا وليس عنيدا ويستمع جيدا لما يطلب منه ولكن فى كثير من الأحيان الأخرى يكون الطفل صاحب إرادة قوية عنيدة ويمتلك رأيه الخاص به. ويجب أن تعلمى أن مثل تلك الصفات فى طفلك هى صفات إيجابية ستجعله مميزا عن الآخرين مع الوضع فى الاعتبار أن تربية طفل عنيد قوى الإرادة ليست بالأمر السهل على الإطلاق. إن الأم ستشعر أن عملية تربيتها لطفلها صعب المراس وقوى الإرادة هى عملية صعبة، وفى نفس الوقت تأكدى من أنه مع بعض الصبر وعن طريق مجموعة من الأفكار والخطوات ستتمكنين من التعامل مع طفلك العنيد قوى الإرادة. يجب أيضا أن تتعاملى مع طفلك قوى الإرادة بمزيج من الحب والحزم.

فى البداية، عليك أن تحاولى فهم طفلك جيدا فالطفل العنيد قوى الإرادة والشخصية عادة يكون ذكيا ويفكر بمنطق منذ الصغر مع الوضع فى الاعتبار أن تفكيره قد يكون خاطئا ولكنه فى نهاية الأمر يكون حريصا على استخدام مخه والتفكير بمفرده. ولذلك عليك دائما أن تحاولى تفهم وجهة نظر طفلك ومعاملته دائما كإنسان يمتلك رأيا ووجهة نظر وليس فقط كطفل صغير. واعلمى أنك إذا رفضت شيئا فعله بمجرد كلمة لا فإن هذا الأمر لن يجدى لأنه يجب عليك فى البداية أن تتفهمى آراءه وتستمعى إليه.

يجب عليك أن تضعى بعض الحدود لطفلك بطريقة يتمكن من خلالها أيضا من التعبير عن آرائه والتصرف بناء عليها دون أن يشعر أنه مكبوت أو شئ من هذا القبيل. وعليك أيضا أن توضحى لطفلك جيدا ما تريدينه أن يفعله ولماذا أيضا عليه الالتزام بالحدود والقواعد الموضوعة له.

على كل أم لطفل قوى الإرادة والشخصية وعنيد أن تعلم أنها قد تضطر أحيانا لتقديم بعض التنازلات مع الوضع فى الاعتبار أنها يجب ألا تتوقع أن طفلها سيطيع كل أوامرها دون أى مناقشة. والأجدى أن تقوم الأم مع الطفل بمناقشة وجهتى نظرهما ليتمكنا من التفكير فيهما معا. وعلى الأم أن تعلم أنها عندما تقدم بعض التنازلات لطفلها قوى الإرادة فإنه سيشعر بتلك الطريقة أنها تحترمه وتثق فيه. كما أن جعل الطفل جزءا من عملية اتخاذ القرارات سيجعله يشعر بأنه فرد مهم وسيجعل موضوع التزامه بقرارات العائلة المختلفة أسهل.

ابتعدى عن وصف طفلك بأنه عنيد أو صعب المراس خاصة فى السن الصغيرة لأن مثل تلك التسميات قد تلتصق بالطفل للأبد مما قد يؤثر على رؤيته لنفسه ورؤية الآخرين له. فكلما ظللت مقتنعة بأن طفلك عنيد أو صعب المراس وأظهرت له مثل هذا الأمر فإنه سيتصرف وفقا لما أنت مقتنعة به.

0

لاتدخلى مع طفلك فى صراع على أى أمر تافه، فعلى سبيل المثال لا توجد فائدة من التصادم مع طفلك حول ملابس النوم التى سيرتديها. وبالطبع فإن وجود قواعد يتبعها الطفل أمر مهم ولكن عليك أن تحاولى التركيز على الأمور الهامة فقط مع السماح للطفل بالتحكم فى بعض الأمور الصغيرة.

أحيانا قد يتجه طفلك قوى الإرادة لعصيان أوامرك لمجرد أن يشعر بالقوة مع الوضع فى الاعتبار أنه يكون من النوع الذى يحب العمل على تحقيق أهدافه. ولذلك، فمن الأفضل أن تتعاملى مع طفلك بأسلوب المكافأة على السلوك الإيجابى. إذا كنت تريدين إقناع طفلك قوى الإرادة والشخصية بأمر ما فالحل لن يكون بإلقاء خطبة طويلة عليه. ولكن عليك أن توضحى له بطريقة بسيطة ومفهومة سبب رفضك لمثل هذا التصرف أو تلك الخطوة من جانبه. يجب أن يكون صوتك حازما ولكن ليس مرتفعا. عليك أيضا أن توضحى لطفلك جيدا أنك لا تتناقشين معه فى العقوبة.

منقول عن ياهو

****http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTWTNLtD5XaOUwHv1HdWJ585l_lXEXmR9FIpvorYbWp8152R3lsdqNZbWOGEg

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم ، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية أجزاء العمود الفقري كي تعطينا مدى حركة أكبر.

ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع ، لذا فهي أكثر تعرضآ للألم والإصابة.

السؤال الذي يتردد دائمآ لماذا نعاني من الام الرقبة في الصبح بعد نوم هاديء؟.

إن السبب يرجع في ذلك إلى العادات الخاطئة كالنوم على البطن أو النوم على وسادة لا تحتفظ على الإنحناء الطبيعي للرقبة في وضع جيد، أو النوم على مجموعة من الوسائد العالية.

وتؤدي كل هذه الأخطاء إلى جعل الرقبة في وضع غير متزن فتضطر عضلات الرقبة للعمل أثناء الليل لتثبيت ومنع عدم إتزان فقراتها ..أيضآ أثناء الليل يزيد المحتوى المائي للغضاريف نتيجة إمتصاصها للسوائل من حولها مع ضعف الجاذبية الأرضية في وضع النوم مما قد يؤدي إلى الإحساس ببعض التيبس في الصباح،

ولذا يجب توخي الحذر وعدم أداء مايجهد العمود الفقري بمجرد القيام من النوم.

ومن الضروري أن يكون وضع النوم والوسادة والفراش(المرتبة) قادرآ على الحفاظ على الوضع الصحيح للرقبة والعمود الفقري أثناء النوم.

أسباب الام الرقبة:

عمومآ فإن الام الرقبة تنتج عن الإجهاد المستمر للرقبة والجلوس الخاطيء المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر أو قيادة السيارة.

وقد يكون الم الرقبة ناتجآ عن خشونة الفقرات العنقية وتحدث الخشونة كنتيجة طبيعية مع التقدم في السن ما بعد الخمسين وحمل الأشياء الثقيلة ومع بعض الرياضات مثل ركوب الخيل.

وتفصيلاً فإن اسباب آلام الرقبة ..:

***

1- الاستعمال الخاطئ للرقبة مثل :-

- وضع الرقبة في وضع واحد لمدة طويلة مثل الجلوس امام الكمبيوتر لمدة طويله بدون تغيير وضع الرقبة .

- النوم بطريقة خاطئة كالنوم على وسادة عالية او منخفضة لفترة طويلة او النوم على البطن .

- تحريك الرأس بحركة قوية مفاجئة.

2- إصابات الرقبة :

- إصابات الملاعب .

- حوادث المرور .

3- وضع الجسم (الوضع الخاطئ للقامة):

- أن وضع الجسم له تأثير قوى في حدوث آلام الرقبة اكثر مما يتصور معظم الناس فمثلا في حالة السمنة وضعف عضلات البطن والجلوس لفترة طويلة يحدث تغير في درجة انحناء اسفل الظهر مما ينتج عنه زيادة انحناء أعلى الظهر للخلف وبالتالي يجعل الرقبة تنحني للأمام للحفاظ على اتزان الجسم مما يسبب إنقاص مستمر لعضلات الرقبة ويعرضها للإجهاد.

4- الضغوط العصبية :

- التي تحدث بسبب القلق يحدث معها زيادة في انقباض عضلات القبة مما يسبب آلام الرقبة .

5- الخشونة :

- التي تصيب المفاصل الخلفية والأقراص الغضروفية بين الفقرات مما يسبب التهاب المفاصل الخلفية والتي تسبب الآلام وتقلص العضلات المحيطة ألام بالكتف والذراع .


6- الانزلاق الغضروفي :

- انزلاق النواة الغضروفية للأقراص الغضروفية بين فقرات الرقبة مما ينتج عنة ضغط على الجذور
العصبية ألام حادة وتنميل بالأطراف العلوية وفى بعض الحالات ضعف بالعضلات .

7- تقلص العضلات المزمنة:

وتزيد نسبة حدوثه في السيدات وتصاحبة أعراض القولون المزمن مع حساسية للبرد مع إضرابات في الفترات النوم .

- التهابات مفصل الفك

- مرض الروماتويد : يصيب المفاصل الخلفية للفقرات والمفصل بين الفقرة الأولى والثانية العنقية.

- الروماتيزم التيبسي بالعمود الفقري .

- التهابات شريان الدماغ .

انفتال الرقبة : حيث تصبح الرقبة ملتوية و متجهة مع راس المريض في اتجاه واحد . وقد يكون مصحوبا بألم وحركة غير إرادية في الرأس والوجه . ويحدث في الصغار منذ الولادة ويسمى انفتال الرقبة الخلقي ويحدث في الكبار مابين 25 – 55 سنه ما بعد الإصابة أو مرض بالجهاز العصبي المركزي .

ولكن بماذا يشعر مريض الام الرقبة؟

يشعر بالم الرقبة وتيبس وتصلب بعضلاتها وقد تزيد هذه الأعراض مع العمل الطويل في وضع الجلوس أو الوقوف، وقد يسمع المريض صوت إحتكاك أو طرقعة مع حركة الرقبة ، وقد يشعر أيضآ بالصداع والدوار ، ومع الضغط على جذور الأعصاب بالفقرات العنقية قد يشعر المريض بالتنميل أو الألم أو الضعف في عضلات الذراعين واليدين والأصابع وي الأحوال الشديدة في الساقين.

الرقبة الطبية:-

في بعض الأحوال قد يضطر المريض إلى إستخدام رقبة طبية لبعض الوقت لتعوق حركتها وتدعمها وتقلل من الضغوط على جذور الأعصاب وإثارتها ، ولكن يجب الأخذ في الإعتبار أن الإستخدام الطويل للرقبة الطبية يمكن أن يضعف عضلاتها.

وفي حالات الألم الحادة وتقلص عضلات الرقبة يمكن عمل رقبة طبية في البيت بطريقة يدوية عن طريق لف قطعة من ورق الكرتون بشكل إسطواني حول الرقبة بعد لفها في فوطة ولصق الأطراف بشريط لاصق أو عن طريق لف مجموعة من الجرائد بطول الرقبة ولفها حولها بشكل إسطواني ولصقها بشريط لاصق ، وتيد هذه الطريقة عندما يكون هنالك تقلصآ عارض يسبب الامآ رهيبة مع كل حركة بسيطة للرقبة.

نصائح مهمة لمرضى الام الرقبة:

- تجنب الإستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة خصوصآ الجلوس الذي تكون فيه مضطرآ لتثبيت وضع الرقبة في إتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة أو مشاهدة التلفزيون ، وإذا كان ضروريآ ذلك ، فإعتدل وإسترح كل 15 دقيقة على الأقل، وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

- حافظ على وضع رأسك مستقيمآ أثناء الجلوس ، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبآ بحيث تمنع إنحناء رقبتك عليها ، ويجب أن يكون المكتب قريبآ منك.

- يمكن وضع قاعدة خشبية مائلة صغيرة على المكتب لتساعد على القراءة أو الكتابة بدون إنحناء الرقبة بحيث يكون ما تكتبع أو تقرأه في مستوى النظر.

- الوضع الأمثل للعمل على الكمبيوتر يكون بوضع الشاشة بحيث يكون مركزها في مستوى أنف الشخص الجالس أمامها، وتوضع لوحة المفاتيح (الكيبورد) بحيث تكون الأكتاف في وضع معتدل وغير مرفوعتين لأعلى ، ويكون الكوع مثنيآ بدرجة 90 (أي قائمآ) ، ويكون المعصم مسترخيآ في وضع 30 درجة.

- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على إستقامة واحدة مع العمود الفقري بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف، وفكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة، فكل حركة للرأس للأمام بمقدار (2.5 سم) معناه زيادة الضغوط على قرات الرقبة السفلي بمقدار وزن الراس وهكذا، لذا يجب المحافظة على الرأس في وضع مستقيم دائمآ.

- تحنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول(الجوال أو الموبايل) بين الكتف والرأس ، لأن ذلم يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء ، وحاول تحنب التغيرات المفاجئة للجو كالإنتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

- يمكن إستخدام وسادة تحت الذراعين بحيث يستند الذراعان عليها من الإبطين إلى الكوعين أثناء القراءة لضمان وضع الكتاب في مستوى النظر بدون إنحناء الرقبة ولتقليل التحميل الزائد على فقرات وأنسجة الرقبة وعلى الأكتاف ، حيث ستحمل الوسادة عنك وزن الذراعين والكتاب ، ويمكن إستخدام هذه الطريقة أثناء عمل التريكو أو الحياكة.

- إن الجلوس على كرسي طويل مع مكتب قصير يضع الرقبة والظهر في وضع خاطيء.

- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز وأنت مستلق على السرير ، حيث تكون رقبتك في أغلب الأوضاع في وضع سيء.

- عندما تعاني من نوبة تقلص والم بعضلات الرقبة والأكتاف ، يمكن وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة ، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش ، ولكن تحنب التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة.

- تجنب النوم أثنا ءالجلوس أو أثناء ركوب السيارة أو الباص.

- على مريض الام الرقبة أن يتفادى حمل الأشياء الثقيلة أو دفع أو جذب الأشياء خصوصآ الثقيلة بقوة، وعليه تجنب الأوضاع التي يضطر فيها إلى رفع رأسه لأعلى لفترة طويلة مثل أعمل دهان السقف أو التأمل في السماء.

- تحنب إستخدام النظارات ثنائية البؤرة(أي نظر وقراءة معآ) للقراءة من على شاشة الكمبيوتر.

- أن يكون مقدار الضغوط داخل غضاريف الرقبة أقل أثناء النوم وأثناء الجلوس مع وضع معتدل للرقبة وتزيد مع إنحناء الرقبة وتزيد أكثر من رجوع الرقبة للخلف ومن ثم يجب تجنب هذين الوضعين (الإنحناء والرجوع بالرأس للخلف) قدر الإمكان لتجنب الضغوط ، ومن ثم الألم وتقلص العضلات.

- حاول النوم مع الإحتفاظ برأسك ورقبتك في وضع مستقيم بحيث لا تكون الوسائد عالية جدآ أو منخفضة جدآ سواء كان ذلك وأنت نائم على جانبك أو على ظهرك.

- تجنب إستخدام وسادة صغيرة جدآ أو صلبة أو من النوع الذي ينضغط بسهولة بحيث تصبح عديمة الفائدة، ويجب أن تكون الوسادة غير صلبة بحيث تأخذ شكل رأسك ، ولكن في الوقت نفسه ماتزال تملأ الفراغ ما بين السرير وبين رقبتك وعند النوم على جنبك ، وإذا كانا كتفاك عريضين إستخدم مخدة عالية بحيث تملأ هذا الفراغ ، وإذا كانا كتفاك غير عريضين إستخدم مخدة أصغر فما يحكم حجم الوسادة هو أن تجعل هذه الوسادة العمود الفقري للرقبة مستقيمآ مع باقي العمود الفقري ، ويجب ملاحظة أن المخدة لا توضع تحت كتفيك بل مابين رقبتك وكتفيك.

هل تعرف القواعد الذهبية لحمل الأشياء ؟؟

1- خطط للرفع وإرسال نفسك إذا كنت بحاجة ألي مساعدة من أحد ؟

2- قف بجوار الشيء الذي أنت بصدد رفعة من الأرض .

3- احصل على قبضة قوبة.

4- قم بتثبيت ركبتك.

5- قم بثني ركبتك.

6- تأكد من أن ظهرك في وضع مستقيم.

7- قم بالرفع بدون حركة مرتجة .

-الشيئان اللذان ليس لهما حدود، الكون و غباء الإنسان، مع أني لست متأكدا بخصوص الكون.
-
أهم شيء أن لا تتوقف عن التساؤل.
-
أجمل إحساس هو الغموض، إنه مصدر الفن والعلوم.http://1.bp.blogspot.com/_ws1crEfht0k/S7B-e-63VyI/AAAAAAAAAB4/fYvmorczif8/s1600/jixi-fox-quotable-5-albert-einstein.jpg
-كل ما هو عظيم وملهم صنعه إنسان عَمِل بحرية.
-
إذا لم يوافق الواقعُ النظريةَ، غيِّر الواقع.
-
الجنون هو أن تفعل الشيء مرةً بعد مرةٍ وتتوقع نتيجةً مختلفةً.
-
الحقيقة هي ما يثبُت أمام إمتحان التجربة.
-
يستطيع أي أحمقٍ جعل الأشياء تبدو أكبر وأعقد, لكنك تحتاج إلى عبقري شجاع لجعلها تبدو عكس ذلك.
-
الخيال أهم من المعرفة.
-
الحقيقة ليست سوى وهم، لكنه وهم ثابت.
-
يبدأ الإنسان بالحياة، عندما يستطيع الحياة خارج نفسه.
-
أنا لا أفكر بالمستقبل، إنه يأتي بسرعة.
-
من لم يخطئ، لم يجرب شيئاً جديداً.
-
العلم شيءٌ رائعٌ، إذا لم تكن تعتاش منه.
-
العلم ليس سوى إعادة ترتيبٍ لتفكيرك اليومي.
-
لا يمكننا حل مشكلةٍ باستخدام العقلية نفسها التي أنشأتها.
-
الثقافة هي ما يبقى بعد أن تنسى كل ما تعلمته في المدرسة.
-
المعادلات أهم شيء بالنسبة لي، السياسة للحاضر والمعادلة للأبدية.
-
إذا كان أ= النجاح . فإن أ = ب +ج + ص. حيث ب=العمل. ج=اللعب. ص=إبقاء فمك مغلقاً.
-
كلما اقتربت القوانين من الواقع أصبحت غير ثابتة، وكلما اقتربت من الثبات أصبحت غير واقعية.
-
أنا لا أعرف السلاح الذي سيستخدمه الإنسان في الحرب العالمية الثالثة، لكني أعرف أنه سيستخدم العصا والحجر في الحرب العالمية الرابعة.
-
أثمن ما في العالم هو الحدس أو الفكرة اللامعة.
-
الأمر الوحيد الذي أسمح له بالتدخل في علمي وأبحاثي هو معلوماتي وثقافتي الخاصة.
-
العلم بدون دين أعرج، والدين بدون علم أعمى.
-
الجاذبية ليس لها علاقة بالوقوع في الحب.
-
أهم شيء أن لا تتوقف عن التساؤل.
-
أجمل إحساس هو الغموض، إنه مصدر الفن والعلوم.
-
كل ما هو عظيم وملهم صنعه إنسان عَمِل بحرية.
-
إذا لم يوافق الواقعُ النظريةَ، غيِّر الواقع.
-
الجنون هو أن تفعل الشيء مرةً بعد مرةٍ وتتوقع نتيجةً مختلفةً.
-
الحقيقة هي ما يثبُت أمام إمتحان التجربة.
-
يستطيع أي أحمقٍ جعل الأشياء تبدو أكبر وأعقد, لكنك تحتاج إلى عبقري شجاع لجعلها تبدو عكس ذلك.
-
العلم شيءٌ رائعٌ، إذا لم تكن تعتاش منه.
-
العلم ليس سوى إعادة ترتيبٍ لتفكيرك اليومي.
-
الثقافة هي ما يبقى بعد أن تنسى كل ما تعلمته في المدرسة.
-
المعادلات أهم شيء بالنسبة لي، السياسة للحاضر والمعادلة للأبدية.
-
كلما اقتربت القوانين من الواقع أصبحت غير ثابتة، وكلما اقتربت من الثبات أصبحت غير واقعية.
-
أثمن ما في العالم هو الحدس أو الفكرة اللامعة.
-
الحقيقة هي ما يثبُت أمام إمتحان التجربة.
-
العلم ليس سوى إعادة ترتيبٍ لتفكيرك اليومي.