فوائد بذر الكتان للتخسيس

فوائد بذر الكتان للتخسيس
منذ القدم وخصوصاً لدى الفراعنة والإغريق، على أنّها بذور طبية تتميّز بالعديد من الفوائد المهمة لجسم الإنسان، لاحتوائها على الألياف الغذائية ومجموعة من الفيتامينات (A,B,D,E)، والدهون غير المشبعة بالإضافة إلى البروتين، كما تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقاوم العديد من الأمراض، تستخدم هذة البذور في علاج العديد من الالتهابات وتخفيفها، وفي علاج الجروح الخارجية، وتعمل على تجنّّب حدوث الإمساك لدى الشخص، بحيث يتمّ استعمال هذة البذور بعد طحنها، ويجب حفظها في الثلاجة، وتؤخذ عن طريق الفم، ويفضل استخدام هذة البذور بعد طحنها لمدّة لا تزيد عن أسبوعين، وذلك لأنّها حساسة لعملية الأكسدة، كما يمكننا استخلاص زيت بذرة الكتان (أحادي الدهنيات) من هذه البذور، ويتوفّر بالأسواق كمادة سائلة على هيئة كبسولات.

من أشهر استخدامات بذور الكتان في عملية التنحيف والتخلص من الوزن الزائد في الجسم، لاحتوائها على كمية قليلة من الكربوهيدرات وعلى الدهون المفيدة للجسم، وتساعد على امتلاء المعدة والشعور بالشبع، ينصح بتناولها قبل تناول وجبة الطعام ويجب أن تكون مطحونة، لأنّ جسم الإنسان لا يستفيد بشكل مناسب من مضادات الأكسدة القوية، يتمّ تناول هذة البذرة بمقدار ثلاثة ملاعق في اليوم مع شرب الماء بعد تناولها، من الممكن تناولها مع الخبز، الأرز، وإضافتها مع السلطات واللبن. سكس اخ واخته افلام سكس مصري سكس 
سكس زنوج hd افلام نيك محارم سكس ليلة الذخلة قذف داخل الطيز نيك 
استخدامات بذرة الكتان تستخدم بذرة الكتان لمنع حدوث الإمساك، في بالتالي عامل مليّن ومسهل خفيف للأمعاء (laxative). تستخدم في معالجة نوبات الهبات الحارة (hot flashes). تستخدم لمعالجة التهاب المفاصل. تستخدم في معالجة مستويات الكوليسترول في الدم في حال ارتفاع نسبته عن المستوى الطبيعي. تستخدم على نطاق واسع لمعالجة أو منع حدوث بعض الامراض في الجسم. تستخدم في الوقاية من مرض تصلب الشرايين.
سكس 2019 سكس يمني سكس اخوات
ابن ينيك امه سكس محجبات نيك مصري نيك عربي سكس عراقي سكس
سكس محارم سكس زنوج نيك الطيز سكس اجنبي سكس امهات
فوائد بذرة الكتان للتخسيس تحتوي على ألياف تكميلية قابلة لعملية الذوبان في الجسم (oat bran)، ومن هنا تأتي أهميتها كملين. تحتوي على (alpha-linolenic acid) وهو حمض دهني حيوي، يتواجد في الأغذية النباتية فقط، حيث إنّ الجسم لايقوم بتصنيعه، وهو بدوره مفيد جداً في عملية التخلص من الوزن الزائد، وهو يعطي الشعور بإمتلاء المعدة، وبالتالي الشعور بالشبع، وعدم تناول المزيد من الطعام. تحتوي على دهون مشبعة، وهي مفيدة جداً للجسم بحيث تعمل على خفض مستوى الكولسترول الرديء في الدم. تعتبر حصة من الطعام تضاف إلى النظام الغذائي المتبع للحمية، فهي تعتبر مكملات غذائية غنية بالعناصر المهمة واللازمة لجسم الإنسان. تحتوي بذور الكتان على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية، وبالتالي مفيدة لعملية التخسيس.سكس عربي افلام نيك جماعي سكس اغتصاب محارم افلام نيك حار افلام سكس عرب سكس مايا خلفية افلام سكس زنجي سكس امهات 2019 افلام سكس
ممارسة الرياضة كما هو معروف، أنه على الشخص أن يحرق سعرات أكثر من تلك المتناولة أو المشروبة، فالتمارين الرياضية تساعد في التنزيل من الوزن، كما وأن الدراسات تشير إلى أنها تساعد في الحفاظ على الوزن على المدى البعيد، فمن المحبّذ أن يبدأ الشخص بممارسة التمارين بشكل تدريجي لدقائق إلى أن يصل إلى ممارستها لمدة نصف ساعة في أغلب أيام الأسبوع، ومن الممكن أيضاً أن يتم تقسيم هذا الوقت على فترات، أما بالنسبة إلى نوعية التمارين التي يمكن ممارستها، فمن الممكن ممارسة أي تمرين طالما أنها تحرك القلب والرئتين، مثل المشي، وقيادة الدراجة، والهرولة، والسباحة، ودروس اللياقة، أو الرقص، واللعب مع الأطفال، كما ويفضل استشارة الطبيب قبل ممارسة أي تمارين خاصة في الحالات المرضية، ويحبّذ أيضاً ممارسة تمارين القوة مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع، إضافة إلى ذلك ممارسة تمارين التمدد لمرتين في الأسبوع

نصائح أخرى للتخسيس هناك نصائح أخرى ممكن اتباعها لخسارة الوزن، ومنها:[٣] اتخاذ قرار بالالتزام. إيجاد المحفّز الداخلي. تحديد أهداف واقعية لخسارة الوزن. الاستمتاع بالأطعمة الصحية والنشاطات البدنية. التغيير من العادات التي من الممكن أن تصعب الوصول للهدف.

Be Sociable, Share!

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

يمكنك استخدام أكواد HTML والخصائص التالية: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

*
To prove you're a person (not a spam script), type the security word shown in the picture.
Anti-Spam Image

Powered by WP Hashcash