كيف لا أجوع في رمضان

كيف لا أجوع في رمضان

إن اتباعك لبعض العادات اليومية البسيطة في رمضان، سوف يساعدك على عدم الشعور بالجوع والتعب خلال ساعات الصيام، تعرف على أهمها في هذا المقال.

سكس محارم , سكس امهات, سكس اخ واخته, قصص سكس

 

إن ساعات الصيام لهذا العام طويلة، والعديد منا حائر ويسأل نفسه: ” كيف أتحمل الجوع وساعات الصيام الطويلة؟”، فهل من طرق تجنبك الشعور بالجوع والتعب؟ الإجابة، نعم!

إن الطرق الأمثل لجعل رمضان صحياً وغير شاق هي:

  • اعتماد أسلوب حياة ونظام غذائي صحي خلال ساعات الفطور.
  • تجنب بعض العادات خلال ساعات الصيام.

كيف نفعل ونطبق ما ذكر أعلاه؟ وما هي العادات التي عليك اتباعها وتلك التي عليك تجنبها؟ ببساطة قم باتباع ما يلي:

عادات غذائية صحية في رمضان

تناول مصادر البروتينات

ما هي؟ تعد البروتينات أحد المواد الغذائية الضرورية للجسم والتي تدخل بشكل أساسي في بناء الخلايا، وهي تحتاج فترة أطول من غيرها من العناصر الغذائية ليتم هضمها، لذا قد يكون الأفضل لك التركيز على تناولها خاصة في وجبة الفطور، إذ أنها تساهم في زيادة شعورك بالشبع خلال ساعات الصيام.

مصادرها: وتتواجد البروتينات في مصادر نباتية وحيوانية متنوعة ننصحك بالتركيز عليها مع مراعاة التنويع، وأهمها: البقوليات، اللحوم، الدواجن، الأسماك، الأجبان، والحليب ومشتقاته.

ومن الضروري عند اختيارك للمصادر البروتينية اختيار ما هو أقل دسماً وأكثر صحة، لذا ركز على تناول اللحوم والدواجن والألبان قليلة الدسم، وتجنب كل ما هو مقلي ودسم.

قسم وجباتك إلى عدة وجبات

  1. إن توزيع وجباتك خلال ساعات الإفطار على عدة وجبات سيساهم في جعلك تشعر بالراحة وفي تعزيز عملية الهضم لديك، وتجنب أي مشاكل أو تلبكات معوية قد يسببها تعجيل الفطور وتناوله فور الاذان.
  2. حاول تأخير السحور إلى ما قبل الإمساك لتقليل شعورك بالجوع.
  3. احرص بالإضافة الى وجبتي الفطور والسحور الرئيستين، أن تتناول على الأقل وجبتين خفيفتين أخريين.

تناول أغذية عالية بالألياف

ما هي؟ الألياف هي عبارة عن مواد طبيعية تمتص المياه وتساعد في امتلاء المعدة والشعور بالشبع، وتحتاج الألياف عادة وقتاً طويلاً حتى يتم هضمها بالكامل في الجهاز الهضمي، خاصة إذا كانت من النوع القابل للذوبان.

مصادرها: تتواجد الألياف في العديد من المصادر الغذائية التي يمكن أن تنوع بينها وتختار الأنسب لك، وأشهرها مصادرها التي ننصحك بالتركيز على تناولها خلال ساعات الفطور هي الحبوب الكاملة والكربوهيدرات المعقدة المتواجدة في: خبز القمح الكامل، الشوفان، الأرز البني، الفريكة والبرغل. كما وتعتبر البقوليات والخضراوات والفواكه مصادر مميزة للألياف الغذائية.

احرص على شرب الماء

من المهم جداً أن يحصل جسمنا على كميات كافية من الماء تتناسب مع احتياجاته اليومية، وذلك لكون الماء عنصراً أساسياً لعمل خلايا الجسم المختلفة، وهو ضروري لطرد السموم والفضلات، ويعمل على تنظيم كافة العمليات الحيوية في الجسم.

ومن المعروف أن شرب الماء يساعد على امتلاء المعدة وزيادة الإحساس بالشبع وتجنب العطش خلال ساعات الصيام، إذا ما تم ذلك بتقسيم كميات المياه التي لا تقل عن 2 -2.5 لتر يومياً على فترات تتراوح ما بين وقت الإفطار والسحور.

عرب نار,صور سكس,

 

المعلمه وانا المحلل

المعلمه وانا المحلل

تحميل افلام سكس, نيك بنت, سكس حيوانات, سكس امهات,سكس محارم, افلام نيك, افلام جنس, سكس اغتصاب, سكس صعب,قصص سكس,

القصه كلها من وحى الخيال وملهاش علاقه بالواقع او ان حصل اى حاجه زى كده او ممكن يكون فيه بس انا مشوفتش كده بعينى
اعرفكم بنفسي انا عماد طالب جامعى وزى الطلبه اللى من ريف اول حاجه بنعملها بناخد سكن علشان توفير الواصلات وغيره ونخفف الحمل ونركز ف المذاكره اكتر فى جامعة المنصورة من عيله كويسه ودخل متوسط ومشهور بانى محترم ومبعملش مشاكل
تبدا الحكاه انى اخدت سكن بره وبعدين اروح الجامعه اخلص المحاضرات وارجع السكن اذاكر وبعدين اشوف انزل اخرج شويه ف انا اتعرفت ع الناس اللى معايا ف السكن وبقت علاقتى كويسه معاهم وصاحب السكن كان بيحبنى لانى مبعملش مشاكل ومبشربش سجاير وف حالى ف انا كنت بنزل اقعد فى قهوة شعبى والقهوه صاحبتها واحده ست اسمها المعلمه فرح ف انا كنت بروح اقعد لاما لوحدى او مع عم على صاحب العماره اللى انا ساكن فيها بروح اسمع الماتشات او اروح العب دومنا مع عم على ف فى يوم كنت قاعد لوحدى لقيتها جايه تتكلم معايا وتتعرف عليا وهى بصراحه تتمنا تتكلم معاها لولا انها معلمه للقهوه كانت زمانها من ملكات الجمال الشعر الدهبى مع العيون العسلى بس تحسها مسترجله علشان تعرف تتعامل مع الناس هى كانت متجوزه ومخلفتش وجوزها اتوفى فى حادثه وهى فتحت القهوه بتاعته ومن وقتها وهى المعلمه فرح
سنها ٣٨
بزاز مرفوعه طيز متوسطة اللى هو العود الفرنسى ده نرجع للقصه هى جت اتكلمت معايا وكان ده الحوار فرح/اذيك يا استاذ انا /اهلا بيكى اسمى محمود فرح/انا المعلمه فرح صاحبة القهوه دى انا / حضرتك غنيه عن التعريف فرح/انت طالب انا/ايوه فى كلية التجاره وساكن هنا ف عمارة عم على فرح/كويس بالتوفيق انا/ متشكر فرح /ياواد يا عبدوو(صبى القهوه مشاريب الاستاذ انهارده من غير فلوس انا/متشكر جدا وخلصت وروحت ع السكن وبعدين نزلت اجازه البلد ورجعت لقيت عم على بيقولى المعلمه فرح عاوزاك ف القهوه قولتله خير يا عم مجدى قالى روح وانت هتعرف روحت القهوه رحبت بيا ودار بينا الحوار ده
فرح/بص يا استاذ محمود انا سالت ناس من نواحيكم عن عيلتك وكده لقيتك ابن اصو.. قطعت كلامها انا /قلقتبنى هو فيه اى انا مش فاهم حاجه فرح /فيه كل خير بص واسمعنى للاخر وبعدين رد عليا انا/ اتفضلى فرح/بص فيه واحده اعرفها هى مكانتها كويسه هنا فى المنصورة وجوزها راجل واصل وهو طلقها الطلقه التالته انا/وانا اى دخلى بده كله واى دخل انك تسالى عليا فرح/قولتلك اسمع لاخر الكلام انا/حاضر فرح/ الست دى جوزها يعمل اى حاجة علشان ترجعله لانه كاتب املاك باسمها وملقوش اتفاق غير ان يكون فيه محلل ليها وانا سالت عم على عنك وسالت الناس اللى من نواحيكم عنك لانى لقيتك تشبه للناس دى وهما طلبو منى اشوف ليهم حد بحكم انى صاحبتها وهى كانت من الحته هنا وكنا زى الاخوت وهى بتحكيلي ف انا لقيتك قدامى لانك بتيجى تقعد ع القهوه وكده وقولت اعرض عليك الموضوع لو وافقت هتعيشلك يومين وتاخدلك قرشين كويسين انا/بس انا مش محتاج اي حاجه من دى اينعم احنا دخلنا متوسط بس بنصرف ع نفسنا والدنيا تمام فرح /بس صدقنى مش هتخسر حاجه واضربها ف دماغك انا /سيبيها بظروفها بس الاحسن تشوفي حد تانى فرح/انا متوقعه انك هتيجى وهتيجى بس فكر الست عدتها هتخلص كمان اسبوع انا/اوعدك هفكر بعد يومين كان فيه ماتش روحت قعدة ع القهوه اتفرج ع الماتش وجت كلمتنى وقولتلها انا فكرت ولقيت ان الدنيا كويسه طالما هتبقا رسمى وفيها قرشين قالتلى تمام هتاخد عشر بواكى ولو متعتها هتديك زيهم قولتلها وامتا الموضوع قالتلى يوم الحد الجاى قولتلها كويس علشان انزل البلد واجى اقعد معاها فترة الجواز وعدت الايام وجه وقت المشوار كلمتنى وقالتلى تعالى بالبس اللى عليك قولتلها تمام وروحت ودخلت الشقه لقيت الماذون وواحد شكله جوزها وفرح بتقولها اذيك يا عادل بيه ده عماد اللى كلمتك عنه عادل اذيك انا/كويس هو فرح فهمتك كل حاجه انا/ ايوه كله تمام قالى انت هتقعد اسبوعين معاها وبعد كده هتطلق قولتله تمام المهم كتبنا الكتاب والماذون مشى وعادل مشى وفضلت فرح معايا ودخلت جابت الست من جوه كان اسمها امال بصراحه جمال فوق العادى وجسم زى اليسون تايلر حاجه فاجره شوفتها روحت واقف ومنبهر بيها وجت عليا مسكت اديها وبوستها فرح قالتلى دى امال مراتك عاوزاك ترفع راسى قولت اتشرفت بيكى مدام امال امال قالتلى مفيش مدام انا هنا اسمى امال وبس قولتلها حاضر امال بس وبعدين كلنا لقمه وانا كنت جايب حبايه من واحد اتصرفلى فيها قولت علشان لو عجبتنى ارفع الحبايه ع طول وفعلا رفعتها قبل الاكل وكلنا وفرح مشيت وامال قامت وقالتلى هجهز واندهلك قولتلها اوك مستنيكى بعد شويه ندهتلى وانا كنت ع اخرى دخلت عليا وانا بالبوكسر بس لقيتها لابسه قميص شفاف لونه اسمر ومن غير برا ولابسه اندر فتله وقفت ع الباب وصفرت صفارة اعجاب وقالتلى عجبتك قولتلها ازاى متعجبينيش وروحت عليه وبوستها من شفايفها وانا بحسس ع رقبتها وبعدين قولتلها استنى كده وشغلت اغنيه رومانسي وقولتلها لازم نرقص مع بعض وبدانا نرقص وانا بمشي ايدى ع ضهرها وبزازها طريه ع صدرى وزبى راشق ف كسها وبعدين خدتها ف بوسه طويله وانا بلعب ف كسها ونزلتها تمصلى زبى وكانت بصراحه ولا اجدعها شرموطه ف الاول مشت لسانها ع عمود زبى وبعدين تمسك راس زبى ف بوقها وتعض عليها براحه كده وفضلت تمص وانا قلعتها وبعدين نيمتها ع ضهرها ونزلت الحس ف كسها وهى بتشد راسى ع كسها جامد لدرجة انى كنت هتخنق وبعدين قومت وبدات امشى زبى ع كسها من غير ما تدخله وهى دخله حرام علييييييك مش قااةاااااادره دخله بقا قولتلها ادخل اى وانا بمص ف بزازها قالتلى زبى ف كسى افشخنى روحت رازعه مره واحده ف كسها وهى ااااااااااااهخخخخههخخخخخ كسى اتشرم وبدات انيك فيها جامد وبعدين اطلع زبى من كسها واسيبه بره وانا بمص ف بزازها وهى بتقولى ابوس ايدك دخله وادخل زبى ف كسها وانيكها وبعدين نمت ع ضهرى وقولتلها اقعدى عليه وهى ما صدقت نطت ع زبى تنطيط وبقت تحرك طيزها ع زبى وعماله تتاااوه اهه زبك فشخمى نيك كسى وانا بقولها كسك مولع يا شرموطة وبعدين قلبها وضع الفرسه ورشقت زبى مره واحده ف كسها وهى ااااااااااااهخخخخههخخخخخ فشختنى ارحمنى ونزل بقا مش قااةاااااادره وسرعت من يكتى ليها لحد ما قولتلها هنزل قالتلى عاوزه اشربهم وطلعت زبى ونزلت ف بوقها وهى بلعته كله ونمت جنبها وقالتلى انت رجعتنى سنين ورا جوزى منكنيش كده من فتره طويله وهى ف حضني زبى منمش طبعا من تاثير الحبايه ونيكتها تلت مرات ف الليله دى ونيمنا ف حضن بعض لحد الصبح
يتبع لو لقيت تفاعل هنزل اجزاء جديده الجزء ده مفيش فيه جنس كتير بس هيبقا مترتب عليه حاجات كتير للقصه مستقبلا مستنى تعليقاتكم وتشجيعكم
عرب نار, سكس اخ واخته, قصص سكس ,سكس حيوانات, سكس امهات, تحميل افلام سكس, تنزيل سكس,

النوم أقل من ست ساعات يعرضك للإصابة؟

النوم أقل من ست ساعات يعرضك للإصابة؟

سكس محارم, سكس اخ واخته, سكس اجنبى,صور سكس,افلام جنس, قصص سكس,عرب نار,

كشفت دراسة علمية حديثة عن نتائج جديدة، حيث أفادت أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 6 ساعات هم أكثر عرضة أربع مرات للإصابة بالبرد مقارنة مع أولئك الذين ينامون أكثر من سبع ساعات كل ليلة.

ووفقَا لنتائج الدراسة الجديدة التى نشرت مؤخرَا عبر موقع “Time”، فإن الأشخاص الذين ينامون 6 ساعات أو أقل كل ليلة كانوا أكثر عرضة بأربعة أضعاف أن يمرضوا مرة أخرى بعد التعرض لفيروس البرد مقارنة مع أولئك الذين حصلوا على مزيد من النوم.
سكس, افلام سكس,
وأوضح أريك براذر، المؤلف الرئيسى للدراسة أستاذ ومساعد فى الطب النفسى فى جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو، قائلاً “نحن نعلم أن النوم يلعب دورًا مهمًا فى تنظيم الجهاز المناعى”.
سكس امهات, سكس حيوانات, افلام نيك,
وأضاف الباحثون أن النوم يغير أيضًا فى الاستجابة للالتهابات، ويساعد أجسامنا على مقاومة الفيروسات عندما يعمل جهاز المناعة بشكل صحيح.

حنان المنتقبة…قصة كاملة

حنان المنتقبة…قصة كاملة

,افلام نيك,سكس عربى,سكس امهات, عرب نار,صور سكس,سكس اغتصاب,

قصة حقيقية تدور احداثها حتى يومنا هذا ..انا حنان عمرى الان 26 عاما تزوجت من حسن وانا فى السابعة عشر من عمرى قبل زواجى كنت محجبة وبعد الزواج طلب من ان البس النقاب فوافقت على الفور فانا شديدة الجمال وجسمى جميل ومتناسق رغم حجابى قبل الزواج وكلما خرجت الى الشارع تلتهمنى نظرات الشباب والرجال واسمع كل انواع الغزل الحلو والقبيح ..زوجى رجل طيب ميسور الحال رزقنا باجمل ما فى الحياة ابنى احمد عمرة الان 7 سنوات ولم يكن بينى وبين زوجى اى خلاف الا مشكلة واحدة ..انا امى امراة مسنة تسكن بالشارع المجاور لسكنى اطلب من زوجى ان
اذهب اليها لاقضى لها ما تريدة من اعمال المنزل الا ان زوجى يرفض ..ولا يسمح لى الا بيوم واحد بالاسبوع ..كان هذا مصدر خلافنا الوحيد.. و عندما كنت ادخل على النت ومواقع التواصل وأرى ما أرى كنت أشمئز مما أراة..وكنت أرى أن البنات والستات اللائي يشاهدن هذا ما هم الا عاهرات وشراميط والرجال والشباب ما هم الا فسدة لجيل فاسد جيل الانترنت والاتصالات جيل ضائع ..

كنت اظن ان علاقتى بالجنس مع الشيخ حسن جيدة وهى علاقة شرعية ومعنى شرعية عندى وعند الشيخ حسن
يبدا الجنس بالبوس ثم يدخل زوبره فى كسى بالوضع ال****ي الطبيعى ..انا تحته وهو بينكنى واذا تبقى وقت يرفع رجلى على كتفة وينكنى حتى ينزل لبنه فى كسى وهكذا..
سكس عربى, سكس حيوانات, سكس امهات, قصص سكس, سكس محارم,سكس مترجم,
حتى جاء اليوم الموعود فتغيرت حياتى كلها..حدث بينى وبين زوجى الخناقة المعتادة وعلا صوتنا اريد ان اساعد امى وهو يرفض..فى نفس اليوم رن جرس الموبايل وكنت منهارة فانا اعشق امى..واذا بصوت رجل يسال عن شخص فهمت ان الرقم خاطىء وجدته يقول انت ليه صوتك حزين كدة ؟فى إيه ممكن اعرف او اساعدك ؟طالت المكالمة تحدثنا عشرة دقائق..فقد كان حنون هادئ شعرت انه يفهمنى ,ويشعر بى ولكن لماذا سمحت له بالكلام كل هذة المدة بالرغم من عدم معرفتي به؟..

تعددت المكالمات بيننا كل يوم ..واعطيته رقم حسابى على الفيس بوك .. وادمنت مكالماته ورسائله..طوال ثلاثة شهور احدثة ليل ونهار ..ولا يقطع حديثنا الا عشاء زوجى ونيكته التى لا تستمر اكثر من 10 دقائق..عشقت الفيس ورسائله فقد اصبحت انام والموبايل بين احضانى واصحو قبل ان اغسل وشى.. انظر الى الرسائل واقراها..واذهب بسعادة لبدء يوم جديد من الرسائل والمكالمات.. وطلب مني ان يرانى ..وكنت ارفض وبإصرار.

انا سعيدة هكذا ..لا اريد ان اخطئ فى حق زوجى ..ولكننى اريد تلك السعادة التى اشعر بها..وعندما الح مرات ومرات وافقت وذهبت إليه..انه مجدى رجل فى السادسة والثلاتون من عمره ..منفصل عن زوجته.. كما اعلم.. تقابلنا فى سيارتة ورأي وجهى للمراة الاولى الذى لم اكشف عنة الا لزوجى ومحارمى.. وقد رفضت أنأخرج معه بالاماكن العامة والخاصة.. وتحدثنا ووضع يدية على كتفى فرفضت..ومرت معه ساعة كاملة كالثانية الواحدة ..ثم طلب مني مقابلة ثانية فى شقة اخوه المسافر لرفضي الاماكن العامة..

وافقت فانا صاحبة مبدا ان المرأة لا تعطى نفسها الا بارادتها.. وانا احببتة ..اريد حديثة ..وليس الجنس..ولم اعلم ان هذا اليوم سيغير مجرى حياتى كلها..ذهبنا الى شقة اخية ..و قد كان بارعا فى الحديث معي و يشعر ما بداخلى ..تحدثنا كثيرا.. واقترب منى اراد تقبيلى رفضت.. رغم رغبتى ثم وضع اصبعة فى فمى..فوجدتني امص اصبعه برغبة وشهوة لم اعهدها فى نفسى وصلت الى عض اصبعه بعنف..ووجدته يخرج لى ذبه لامصة !! وبالرغم من دخول الذب فى كسى الاف المرات ..ولكننى لم المسة ولم اذقه..ولكنني قبلت له ذبه..وما ان وضعته فى فمى وتذوقت حلاوتة حتى اصابنى الهيجان ولم ادرى ما افعل وما اقول..فقد خلعت كلوتى وجلست على ذبه بعنف وشهوة ..فقد تغيرت قواعد اللعبة انا من انيك مجدى انا من ادخلت كسى فى زوبره..

لم اعد تلك المرأة التى تنام على ظهرها وتفتح رجليها للنيك دون حراك..وما هى الا دقائق بسيطة إلا وقذفت ماء كسى على زوبره وفخديه.. واغرق كسى بلبنه..فقد انزلنا فى وقت واحد ..شعور لما اعهده.. ولم اعرفه.. وكاننى اتناك للمرة الاولى فى حياتى ..على صوتى دون مراعاة لشئ ..لم تستمر كل هذه النياكة سوى 5 او 6 دقائق ولكنها اخرجت ما بداخلي وما لم يخرجة زواج 8 سنين ..

ذهبت الى البيت ورحت فى نوم عميق ..وعندما استيقظت ..حدثته وكان حديث مختلف فقد زالت كل الفوارق بيننا..تعددت اللقاءات بيننا حتى اكثر من اربع شهور حتى اننى وصلت الا درجة اني امص له زوبره من البداية حتى يقذف لبنه فى فمى وابتلعه كاملا..لدرجة انني من طلبت منه ان ينيكنى فى طيزى واغرق كل جسمى بلبنه حتى شعرى كذلك!!النصيبة عرفت ماقيمة بزازى وطيزى وكسى ..عرف مجدى كيف يتعامل مع كل جزء من جسدى..كنت دائما احكى لاحدى صديقاتى وكانت تسالنى الم تشعرى بالندم و كنت اقول انى على استعداد لاعيش عمرى معه ولست بنادمة على شى الا بعده عنى وعاد اخيه المسافر الى شقته التى نذهب اليها ..ومر اسبوع دون لقاء ودون نيك شعرت بالجنون..وطلبت من مجدى ان ياتى الى فى غياب زوجى فزوجى يعمل باحدى الشركات الكبرى ..ويذهب الى عمله فى الصباح ولا ياتى الا بعد السابعة مساء ..اتى مجدى وناكنى على سريرى..حتى جاء اليوم الذى راتنا فيه اخت زوجى راتنا فى غرفة نومى راتنى وانا عارية ومجدى كذلك راتنى وانا امص له زوبره وكانت صدمة لى ولها.

ثبت كلا منا فى مكان بلاكلام وارتدى مجدى ملابسة وخرج مسرعا وعنفتنى زينب بعنف كادت تصل الى الضرب .وعلا صوتها .وهى اخت زوجى الكبيرة زوجها متوفى منذ سنوات وخرجت وهى غير مصدقة ما راتة فانا التى لا يرى احد وجهى
بتناك فى غرفة نومى وعلى سرير اخيها وفى المساء عادت زينب تطلب منى انهاء العلاقة من اجل زوجى وابنى
..زينب لم تدرك اننى لا اشعر بكلامها ولا نصائحها فانا فى حالة من العشق لدرجة انى لا اسمع ولا ارى الا صوت وكلام حبيبى مجدى..استمرت علاقتى الجنسية بمجدى على فترات متقاربة وقد عشقنى مجدى ايضا وطلب الزواج منى
وانا اطلب الطلاق من زوجى واشترى شقة خاصة لمقابلتنا وزواجنا المحتمل.

وصلت راسائلنا على الفيس الى 122 الف رسالة فقد همت به وبحبه وبجنسه معى شعرت انى امراة
حتى وهو بينكنى كنت اشعر انى انزل ماء من كل مكان فى جسدى فقد كنت اعلم ان الكس فقط هو من يقذف الماء
ولكن كان كل مكان فى جسدى يقذف ماءة او عبارة غير مفهومة ورعشة تكاد تزهق روحى من فرط النشوة
انا الان حامل لا اعرف هل الحمل من زوجى او من مجدى..بعد ان عرف مجدى بحملى طلب منى عدم المقابلة مرة اخرى وتقتصر حياتى على الموبيال والفيس ..اما الزواج واما لا مقابلات.. لا نيك ..لا حب ..مر على ذلك شهرا كاملا اكاد اجن لا اعرف ما افعل .
زوجى يحبنى ولم يفعل معى اى شئ ولا يوجد سبب اطلب به الطلاق ..ومجدى ادرك تماما حبى له وعشقى لنيكه ومتعتى..وافق على ان اطلق واخذ ابنى معى لنعيش سويا فى اى مكان حتى لو محافظة اخرى..اكاد اجن شوقا وعشقا وجنسا.

وصفات لازالة حب الشباب من اول مرة

وصفات لازالة حب الشباب من اول مرة

يعد حب الشباب من أبرز المشاكل الجلدية التي تزعج السيدات، لأنها تظهر بشكل مفاجئ كما يصعب علاجها بشكل سريع وفعال.وسوف نقدم لك خلطات لانه عتبر الخلطات الطبيعية هي الخيار الأمثل لمعالجة حبوب الوجه والجسم دون التسبب في التهابات الجلد، كما أنها سريعة المفعول ولا تحتاج تكلفة عاليه لتحضيرها فجميعها من مكونات منزلية متوفرة، وبالإضافة إلى القضاء على الحبوب فالعديد من هذه الوصفات تساعد أيضاً على استعادة شباب الجلد وتفتيح البشرة وتنقية المسام. يمكنكِ تطبيق هذه الوصفات على بشرة الوجه والأماكن المصابة بالحبوب في الجسم كالأرداف والظهر. واحرصي على تجربة الوصفات الطبيعية بصفة عامة على منطقة صغيرة من الجسم أولاً للتأكد من عدم وجود تفاعلات تحسسية خاصةً إذا كنتِ تمتلكين بشرة حساسة.

صور سكس,سكس اجنبى,قصص سكس,
ما هي أسباب ظهور حب الشباب؟

  • السبب الرئيسي في ظهور هذه الحبوب هو عدم العناية بالوجه مما يؤدي لتجمع وتراكم الأوساخ في المسامات مما يؤدي إلى انسدادها وبذلك تظهر الحبوب.
  • تظهر الحبوب لدى بعض المراهقين بسبب التغيرات الهرمونية التى يمر بها الجسم في تلك المرحلة.
  • تناول الأطعمة الدهنية بكثرة قد يؤدي لظهور تلك الحبوب.
  • قد تؤدي التغيرات المناخية واختلاف البيئة أثناء السفر إلى ظهور تلك الحبوب.
  • القلق الزائد عن الحد والتوتر الناجم عن بعض الضغوط اليومية قد يؤدي لظهور الحبوب.

وصفات للتخلص من حب الشباب

الوصفة الاولى : العسل واللبن

المكونات :

  • ملعقة صغيرة عسل.
  • نصف ملعقة صغيرة لبن.
  • ربع ملعقة ليمون حامض.

طريقة تحضير

  1. قومي بوضع جميع المكونات في إناء ثم اخلطيهم جيداً ثم ضعي الخليط مساء قبل النوم على الوجه لمدة 10 – 15 دقيقة.
  2. ثم نقوم بغسل الوجه جيداً بالماء الفاتر، ونقوم بتنشيف الوجه بمنشفة رقيقة دون الضغط على البشرة.

الوصفة الثانية :الشوفان

المكونات

ملعقة من الشوفان

سكس حيوانات, سكس امهات, افلام نيك, تحميل افلام سكس,سكس عربى, ءىءء,سكس اخ واخته,سكس محارم
,

ملعقتين من الماء أو الزبادي

طريقة التحضير

يحتوي الشوفان على العديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد على تغذية البشرة،
كما يتميز بخواصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
1- اخلطي ملعقة الشوفان مع ملعقتين الماء أو الزبادي حتى تتجانس المكونات جيداً.
2- ضعي الخليط على البشرة النظيفة، واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
3- كرري الماسك 3 مرات أسبوعياً للقضاء على الحبوب نهائياً.
الوصفة الثالثة :الطماطم

المكونات

  • ملعقة صغيرة من السكر
  • حبة واحدة من الطماطم

طريقة التحضير

تعتبر الطماطم مصدر جيد لحمض الساليسيليك الذي يعتبر من أشهر علاجات حب الشباب،
كما يساعد على امتصاص الزيوت الزائدة في البشرة وقبض المسام.
قومي بمزج ملعقة صغيرة من السكر مع مهروس حبة واحدة من الطماطم،
وزعي المكونات على البشرة في شكل حركات دائرية لمدة 5 دقائق مع تركه حتى يجف ثم اغسلي بالماء الدافئ.
الوصفة الرابعة : العسل

  • العسل مصدر طبيعي لمضادات الالتهابات ومضادات الأكسدة التي تقضي على البكتيريا والجراثيم المسببة للحبوب.
  • كل ما عليك فعله هو تطبيق القليل من العسل بواسطة قطنة نظيفة على الحبوب، اتركيه لمدة 15 دقيقة
  • ثم اغسليه بالماء الفاتر. تجنبي وضع العسل على الحبوب المفتوحة أو الملتهبة.
  • سكس , افلام سكس, افلام نيك, xnxx,

نصائح لعلاج آلام الأسنان أبرزها النعناع والخل

نصائح لعلاج آلام الأسنان أبرزها النعناع والخل

افلام سكس مثيرة, عرب نار, سكس مصرى, تحميل افلام سكس, سكس محارم, سكس حيوانات, افلام نيك, سكس صعب,

آلم الأسنان من أصعب أنواع الألم الذي يتعرض له الشخص، فهناك من يعاني من مشكلة ما كتسوس أو ضعف أو التهاب أو الإصابة بخراج في الأسنان، وجميع هذه المشاكل لها العلاج، ولكن قد يتعرض المصاب لتورم في الوجه بالإضافة إلي الهبوط وصداع يصاحبه ألم في الاذن والعين.

الأسنان

ومما لاشك فيه أن الإصابة بألم الأسنان شيء لا يعرف سن محدد، فيحدث لجميع الأعمار،  ويجب الاهتمام بالعلاج سواء كان عن طريق علاجات يتم تناولها بالفم، أو بالطب البديل أي بالأعشاب وبعض المشروبات والأطعمة.

صور سكس, XNXX, سكس محارم, افلام سكس, سكس امهات, سكس محارم, افلام نيك, سكس حيوانات, قصص سكس

ووفقا للتقرير الذي نشره موقع ” mytooth”،  مؤكدا أن الإصابة بألم الأسنان له العديد من الأسباب، فتغير الهرمونات في الجسم من أهم الأسباب المؤدية لذلك، وأيضا انخفاض نسبة الكالسيوم تعرض صحة الأسنان للخطر، لأنها تصبح سهلة الكسر والإصابة بالتسويس، فيجب الإهتمام بالأطعمة الغنية بذلك.

نصائح لعلاج ألم الأسنان

 وأشار التقرير إلي أن الحمل له دور هام جدا في الإصابة بمشاكل الأسنان، نتيجة لهرمون  الإستروجين والبروجسترون الناتج عن الحمل.

وقدم التقرير العديد من العلاجات المختلفة للتخلص من ألم الأسنان في أسرع وقت ممكن، ومنها:

1- الماء والملح:

هل تعلم أن المضمضة بالماء وملح لها دور كبير في التخلص من ألم الأسنان،  ففي مرحلة الطفولة وعند إستبدال الاسنان بعد إزالة واحدة منها نقوم  بالمضمضة بهذه الطريقة، فهي  تعمل علي إزالة البكتريا وتهدئة الألم.

 

2- القرنفل:

القرنفل..أثبت العديد من الدراسات الطبية قوته في التخلص من ألالم الأسنان، فهو العلاج الأكثر فعالية  ويتم عن طريق وضع قطعة صغيرة في مكان الألم، وسيتم تسكينه.

التخلص من حب الشباب ومنع الشيخوخة

 

من أكثر أنواع الفواكه المحببة للكبار والصغار على حد سواء، فبعيدا عن نكهته وطعمه المميز، فهو يعتبرا ذا قيمة غدائية عالية جدا وفوائد جمالية كثيرة وخصوصا للبشرة.

ويحتوي الموز على عناصر غذائية

كثيرة أهمها، فيتامين “جأ، ب1، ب2، ب6، د”، المغنيسيوم، الزنك، وغيرها من المكونات المفيدة لصحة ونضارة بشرتك، وفيما يلي نقدم لكم أبرز فوائد

الموز للبشرة:

 

- يساعد في التخلص من حب الشباب.

- يحارب تجاعيد البشرة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.

- يخفف من ظهور أعراض الشيخوخة المبكرة.

- يساعد في تنشيط خلايا البشرة.

- يساعد على التخلص من الخلايا الميتة.

- التخلص من الهالات السوداء تحت العين.

إليك افضل خلطات لشد البطن في اسبوع

إليك افضل خلطات لشد البطن في اسبوع

إن الحصول على بطن مشدود وممسوح هو هدف كل امرأة تسعى للتمتع باطلالة جذابة تسحر من حولها. ولا بد أنك تعانين من كثرة الوصفات التي جرّبتها ومن الحميات الغذائية من دون الحصول على النتيجة المطلوبة.
لذلك، تقدّم لك “ياسمينة” هذه الخلطات المنزلية السهلة لشد البطن في أسبوع.
1- العسل والليمون: لتحضير هذه الخلطة تحتاجين إلى كوب من الماء، ملعقة كبيرة من العسل، وعصير ليمون. قومي بغلي الماء على النار، ثم أضيفي عصير الليمون والعسل إلى الماء المغلي. واشربي هذا المزيج يومياً صباحاً لمدة أسبوع ولاحظي النتيجة.
2- الزنجبيل والفلفل: لتحضير هذه الخلطة تحتاجين إلى كوب من الماء، القليل من الزنجبيل، القليل من الفلفل وملعقة كبيرة من العسل. قومي بغلي الماء ثم أضيفي الزنجبيل ليغلي معه، ثم أضيفي باقي المكونات. اتركيه لمدة 5 دقائق قبل أن تشربيه. كرّري هذه العملية يومياً مساءً لمدة أسبوع.
3- شاي النعناع: لتحضير هذا الشاي تحتاجين إلى كوب من الماء، ملعقة كبيرة من العسل، أوراق نعناع، يستحسن أن تكون خضراء والقليل من الفلفل. قومي بغلي المكونات مع بعضها على النار ثم اتركيها لترتاح لمدة 5 دقائق قبل أن تشربيها.

4- القرفة: احضري كوباً من الماء وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من القرفة واغليها على النار، ثم أضيفي إليها ملعقة كبيرة من العسل واشربيها يومياً لمدة أسبوع صباحاً وقبل الذهاب إلى النوم مساءً.

إذاً، هذه الخلطات المنزلية ستساعدك على الحصول على بطن ممسوح خلال أسبوع، جرّبيها وشاركينا رأيك.

كيفية التخلص من الكرش نهائيا.

كيفية التخلص من الكرش نهائيا.

سكس مصرى, سكس محارم, تحميل افلام سكس, ءىءء,سكس ديوث, افلام نيك, صور سكس اجنبى, سكس محارم مترجم,سكس حيوانات,

 

1- الاكثار من اكل الالياف

ترجع اهمية الالياف و في خفض الوزن الى تحولها لمادة هلامية تبطئ من مرور الأكل خلال الجهاز الهضمي. بجانب قدرتها على إيصال الإحساس بالشبع، بالتالي تساعد على تخفض كمية السعرات الحرارية المكتسبة.

في دراسة استمرت خمس سنين علي اكثر من 1100 شخص، توصلت الدراسة إلى أن تناول عشرة جرام من الألياف في نظامك الغذائي، يخفض من مشكلة الكرش بنسبة 3.7%. (6)

تناول الاطعمة الغنية بالالياف بصورة يومية ومنتظمة مثل: الشوفان، الشعير،الفاصولياء، الخوخ، التفاح، البروكلي  مصدر هام للألياف التي يحتاجها الجسم في الكثير من العمليات البيولوجية والتي تؤدي بدورها إلى التخلص من الكرش نهائيا.

2- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المتحولة

كما ذكرنا سابقًا الدهون المتحولة هي الأطعمة التي تحتوي على الزيوت المهدرجة، الابتعاد عن تناولها يساعد في التخلص من السمنة، وبالتالي التخلص من مشكلة الكرش نهائيا.

ينصح باستخدام زيت جوز الهند المفيد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي. بدراسة على بعض الرجال لمدة 12 يوم تم إدخال زيت جوز الهند على نظامهم الغذائي بدون رجيم

انخفضت السمنة وساعد استخدام زيد جوز الهند فى التخلص من الكرش للرجال الموجودين بالتجربة بنسبة تخطط 2.86 سم من محيط الخصر. (7)

3- اتباع النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من البروتين

تناول البروتين يساعد بقدر كبير في الإحساس بالشبع، لأن له تأثير على زيادة هرمون الشبع بالجسم PYY. كما أنه يساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية وزيادتها، بالتالي زيادة معدل حرق الدهون بالجسم.

تعددت أنواع رجيم البروتين لكنها تستند الى مفهوم واحد، خفض نسبة الكربوهيدرات المستهلكة وزيادة البروتين سيجبر الجسم على حرق الدهون لامداده بالطاقة.

إقرأ أيضاً: كيفية التخلص من الكرش في اسبوع – رجيم ونصائح مجربة لازالة الكرش

4- الابتعاد عن التوتر

يدفع التوتر الجسم الى انتاج المزيد من هرمون التوتر مما يزيد من الوزن خاصة فى منطقة البطن مكون الدهون الحشوية أو ما يعرف بالكرش.

تزيد منطقة الكرش عند النساء أصحاب الخصر الممتلئ نتيجة لزيادة إنتاج الكورتيزول.

الابتعاد عن التوتر الانخراط في أنشطة ممتعة ومحببة، يساعد كثيرا في التخلص من الكرش نهائيا. الرياضة أيضًا من أهم العوامل التي تساعد الإنسان في التخلص من التوتر

كما ان اليوجا تعتبر من الأساليب الفعالة في الحصول على الراحة النفسية.

5- الابتعاد عن تناول الأطعمة الغنية بالسكر

ذكرنا سابقا ان زيادة معدل استهلاك السكر عامل هام في زيادة السمنة مع وجود مادة الفركتوز. السكر الصحي مثل العسل غير مستثنى ويجب أن يتم استخدامه بصورة مقننة.

أظهرت الكثير من الدراسات زيادة نسبة الدهون على الكبد نتيجة تناول المشروبات السكرية. عدم إدراك العقل مقدار الكمية التي تم إدخالها إلى الجسم، يرفع مع استهلاكها.

6- تمارين التخلص من الكرش نهائيا عن طريق الكارديو

اكدت الدراسات على أهمية الرياضة للتخلص من الكرش ودهون البطن. لم يتم تحديد هل التمارين العنيفة أكثر فائدة من التمارين الخفيفة ام العكس، لكن اتفقت الدراسات أهمية تمارين التخلص من الكرش.

بدراسة مجموعة من النساء بعد سن اليأس، ساعدت الرياضة لمدة 300 دقيقة في الاسبوع للتخلص من الكرش عند النساء فى تلك المجموعة، مقارنة بالنساء اللاتي يقومن بالتدريب 150 دقيقة في الأسبوع.(8)

السكان الجداد وجارتي الشرموطة

السكان الجداد وجارتي الشرموطة

القصة هتكون بالعامية المصرية عشان كده هعرف اعبر اكتر
القصة حقيقية
سكس مصرى, سكس اخ واخته,xnxx,عرب نار, سكس على الكام,سكس مصرى,سكس اجنبى,سكس مترجم,صور نيك,سكس امهات,افلام نيك,
انا شاب عازب عندي 30 سنة ساكن في حي شعبي مش بشتغل كتير بحكم ان شغلي بيعتمد علي مواسم معينة
اغلب الوقت علي القهوة او مع صحابي خارجين او في البيت نايم ده يومي
بدأت القصة لما رن جرس الباب وصحيت من النوم لقيت عرفة السمسار بيقولي معلش ياعمر صحيتك من النوم
في سكان جداد جايين يتفرجو علي الشقة اللي تحت هات المفتاح
اديته المفتاح ونزلت وراه لقيت راجل ومراته سلمت عليهم وجبتلهم حاجة ساقعة واتفرجو علي الشقة
وحسيت ان جوزها معجبتوش الشقة وبصراحة هي الشقة متعجبش حد خالص كانت شقة زي الزفت
المهم لقيته بيقول لمراته الشقة مش عجباني يا جيهان ولقيتها بتبصلي وبتبتسم وقالتله الشقة حلوة يامحمد
قعدو شوية يتكلمو وسبتهم ودخلت البلكونة ولعت سيجارة وسامعها بتقوله انا مش هقعد غير هنا وقد كان وتاني يوم جابو العفش
بعدها بأيام لاقيتها بتنده عليا الصبح بدري وصحتني من احلي نومة قولت من اولها بقي هيوجعو دماغنا
انا : نعم يا محمد خير
جيهان : انت بتقولي يامحمد ليه هيهييهيهي
انا : اصل مش هندهلك بأسمك يعني
جيهان : لا عادي قولي يا جيهان ولما محمد يكون موجود قولي يامحمد عادي وغمزتلي
انا : ماشي ياستي.. خير ياجيهان! ؟
جيهان : محمد جوزي عمل اوضة السرير ومعملش الدولاب وعايزين نجار يعمله
انا : حاضر لما انزل هشوفلك نجار.. او انا اعملهولك عادي انا ليا في النجارة
جيهان : طيب انت فاضي دلوقت تيجي
طلعت شقتي وجبت عدة ونزلت رنيت الجرس لقيتها بتفتحلي ولابسة جلبية غير اللي كانت واقفة بيها وهي بتكلمني
هي خفيفة ومش لابسة تحتيها اي حاجة وبزازها وطيزها تحرك الحجر اتخضيت من المنظر وحسيت اني ضيعت خالص وسرحت ف جسمها
جيهان : مالك يا عمر سرحان في ايه
انا : لا مفيش حاجة عشان لسة صاحي بس
جيهان : طب فوق كده وصحصحلي هيهيهي
وبدأت اعمل الدولاب وهي بتحكيلي عن جوزها وشغله وانه اوقات بيبات في الشغل بالاسبوع والاتنين
وانها ندمانه انها خدته وانها متبهدلة معاه وانه بيضيع فلوس كتير علي المخدرات وانا سرحان في دنيا تانية مع كل حركة
ليها بزازها بتتهز زي الملبن وشوية تيجي تسند معايا تلزق فيا اوي وبدأ زبري يقف اوي وانا لابس بنطلون خفيف
وبدأت اداري فيه وكان واضح عليا التوتر وبفكر ازاي اخلص من الدولاب ده واطلع اضرب عشرة علي العذاب ده
لاقيتها بتقولي انت عايش لوحدك ليه متجوزتش لحد دلوقت! ؟
انا : الظروف بس ولسة النصيب
جيهان : ياعيني ياحبيبي انت اللي زيك معاه دلوقت عيل واتنين وبعدين مين بيغسلك هدومك
وبيعملك الاكل واكيد محتاج واحدة تدلعك هيهيهي
انا : سيبك من الاكل والغسيل بعملهم المهم الدلع ده هو اللي ناقصني
جيهان : عشان كده “وشاورت علي زبري ” وغمزت وابتسمت
حسيت اني كده جبت اخري ولازم انيكها دلوقت ولاقيت ايدي بدل ما بتخبي زبري بقيت بدعكه ولاقيتها بتقولي ايه انت تعبان طب استني ادعكهولك انا وفضلت تدعك زوبري ونزلت علي ركبها وفضلت تمص حسيت انها هتاكله
جيهان : زبرك جميل اوووي وكبير اوووي انت من النهاردة رجلي وانا شرموطك
انا : طب تعالي في شقتي احسن “بصراحة كنت خايف لاحسن جوزها يجي ”
طلعت شقتي ولاقيتها جت ورايا وجايبة ف اديها عباية خروج وقالتلي دي لاي ظرف طارق هيهيهيهي
قلعت كل هدومي وقلعتها الجلبية اللي كانت علي اللحم ولاقيتها جسمها زي القشطة
فضلت امص في بزازها وابوس شفايفها وهي مبقتش قادرة تقف علي رجلها نيمتها علي الارض وفتحت رجلها وهي تقولي ابوس ايدك دخله
فضلت انيك فيها وهي اححححححح ااااااااااه زبرك هيموتي الحقيني ياماما وكانت بتتكلم كلام كله شرمطة
وانا مش عايز انزلهم واخرجه من كسها ادخله بين بزازها وهي ااااااااااااه اححححححح احححححح انت هتقتلني براحة علي بزازي برااااااحة
حطه في كسي بقي ودخلته ف كسها وفضلنا كده نص ساعة وحسيت اني هجيب انزلهم فين يا شرموطة يا متناكة
جيهان : نزلهم في كسي يا سيدي انا شرموطك ومتناكتك نزل ياقلبي احححححححح اااااااه اوووووووووف
وفضلنا انا وجيهان اليوم ده في شقتي اريح ساعة واقوم انيكها نكتها تلات مرات لحد ما قالتلي هنزل وخدت رقم تليفوني ونزلت
تاني يوم وانا عالقهوة لقيتها بترن عليا بتقولي الحقني ياعمرررر
استنوا الجزء الثاني